成功有個(gè)副作用，就是以為過(guò)去的做法同樣適應(yīng)于將來(lái)。
————記錄，100天挑戰(zhàn)33本書 第二本書
《好好工作，好好生活》【美，克莉絲汀·卡特】
閱讀完《書都不會(huì)讀，你還想成功》后，我發(fā)起了100天挑戰(zhàn)33本書的活動(dòng)，這也是書中介紹的一種培養(yǎng)閱讀習(xí)慣的方法。這33本書我遵照著書中的方法，挑選第一眼自己就喜歡上的書，也許是被標(biāo)題吸引了，也許是書的封面，也許是隨手翻到的一張美圖……
《好好工作，好好生活》就是一本，標(biāo)題上吸引我的書。可以說(shuō)這是我對(duì)工作、對(duì)生活的一個(gè)自我要求——好好工作、好好生活。另一個(gè)方面是工作和生活有一些些失衡，想找找解決方法。
書中的簡(jiǎn)介和很多介紹工作、生活平衡的書一樣，很多點(diǎn)都擊中我的內(nèi)心。這種條條中槍的感覺(jué)，想讓你們也來(lái)感受一番。
“你感到工作壓力非常大，幾乎讓你喘不過(guò)氣來(lái)？” 【還好還好，保持微笑，深呼吸】
“你發(fā)現(xiàn)自己很久都沒(méi)有享受家庭生活的快樂(lè)了？” 【嘿嘿，我提前做好了家庭日計(jì)劃】
“你想把該做的事一口氣做完，卻仍是天天拖延？” 【中槍 ！扎心啊】
“你想讓自己的工作更高效、生活更輕松，卻苦于無(wú)處下手？” 【想更平衡些，更高效些】
帶著這些問(wèn)題和期待找到答案的心，我開(kāi)始了這趟閱讀之旅
工作生活平衡很難，不如找到兩者之間的【甜蜜點(diǎn)】。作者提出這個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我是驚訝的。回顧我對(duì)工作和生活的設(shè)想，一直一直一直希望達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，但我發(fā)現(xiàn)越是想要達(dá)到平衡，平衡就越難。跟隨著作者的思路，我打開(kāi)了一個(gè)新認(rèn)知——追求平衡是一個(gè)偽命題。
平衡究竟是什么？工作做到幾分、生活做到幾分算平衡呢? 我想買個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)不同，那就沒(méi)有平衡值可言。所以【甜蜜點(diǎn)】的提出，就特別的妙，因?yàn)槊總€(gè)人的甜蜜點(diǎn)不同，可以自己來(lái)把握和感受。
我給自己設(shè)置了甜蜜點(diǎn)規(guī)則，比如：每周有一天家庭日，也就是和家人朋友共同完成一些對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)感到幸福、放松的事，而這一天我就不會(huì)安排任何的工作，也盡量不讓工作在這一天來(lái)打亂我的原計(jì)劃；每個(gè)月2次的觀影，這個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰(zhàn)，但它對(duì)于我來(lái)說(shuō)又是很好的生活調(diào)劑品，所以我計(jì)劃一次去電影院看，讓自己練習(xí)專注力，另一次可以在家里觀影，作為娛樂(lè)，同時(shí)也反向督促我，不要加班。
甜蜜點(diǎn)從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種獲得幸福的有效方式。
很多人的工作和生活，都像是一口“高壓鍋”，無(wú)時(shí)無(wú)刻都在戰(zhàn)斗，所以特別想要逃走。可工作、生活又無(wú)法徹底的逃離，我們還得回到這個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)，繼續(xù)戰(zhàn)斗。而我們能做的，就是以最好的狀態(tài)、最強(qiáng)的裝備、最團(tuán)結(jié)的隊(duì)友共同取得勝利。
“每周工作超過(guò)40小時(shí)不僅愚蠢、浪費(fèi)、危險(xiǎn)、代價(jià)很高，而且是最能顯示管理能力低下的標(biāo)志。” 這一點(diǎn)你認(rèn)同嗎？ 無(wú)論從短期還是長(zhǎng)期來(lái)看，每周工作40個(gè)小時(shí)以上，每小時(shí)的工作時(shí)間對(duì)你的效率都是一種削弱。以前有個(gè)同事說(shuō)：加班是無(wú)能的表現(xiàn) 。 ?雖然有些夸張，但本質(zhì)上都是在強(qiáng)調(diào)效率問(wèn)題。回想我們工作時(shí)間內(nèi)，是不是很輕易的就浪費(fèi)了時(shí)間，比如刷刷朋友圈、和同事閑聊幾句、跑去做一些無(wú)關(guān)緊要的小事……?
告別無(wú)效加班，我想這是保持良好狀態(tài)的第一步。其次是休息，早睡早起。
“你最近怎么樣?”
"很忙呀。"
就好像精疲力盡是做獎(jiǎng)杯，我們?cè)绞敲β稻驮接X(jué)得自己重要，還會(huì)想象自己在別人眼里也變的重要起來(lái)。這句來(lái)自韋恩-米勒的話，給了我重重的一擊。
習(xí)慣養(yǎng)成需要21天，這些年我都深以為然。然而，這只是個(gè)謬論。科學(xué)表明，形成簡(jiǎn)單習(xí)慣所需的時(shí)間長(zhǎng)短不一。行為越是簡(jiǎn)單，養(yǎng)成習(xí)慣所需的時(shí)間也就越短。平均來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要66天的時(shí)間。
但還是有一些很贊的小方法，分享給大家：
A、減輕壓力的9種方法
1、收拾床鋪。出話說(shuō)，床的狀態(tài)就是你思維的狀態(tài)。（此方法對(duì)我有效，嘿嘿）
2、將手機(jī)設(shè)置為入睡前一個(gè)小時(shí)自動(dòng)進(jìn)入飛行模式（準(zhǔn)備這樣操作起來(lái)，另外我會(huì)把家人的號(hào)碼設(shè)置為白名單，以免有急事）
3、培養(yǎng)一種溫婉地拒絕的方法。比如："非常感謝你的邀請(qǐng)，但我現(xiàn)在實(shí)在抽不出身來(lái)”
4、如果沒(méi)有特別想看的電視，就把電視掛掉。（已經(jīng)很久沒(méi)開(kāi)過(guò)電視了）
5、保證在吃飯的時(shí)候不要同時(shí)做其他事情。（好好改正）
6、對(duì)習(xí)慣性的事務(wù)只做一次決定。例如，每次都在食品店購(gòu)買一個(gè)品牌的食品；購(gòu)買不同顏色的同款衣物；在大多數(shù)的工作日準(zhǔn)備相同的早午餐（這點(diǎn)非常贊! ）
7、每天打掃一個(gè)抽屜或架子上的某一層。讓家里的每一樣?xùn)|西都有自己的位置，同時(shí)也可以輕松快速地找到物品。
8、與同時(shí)和家人約定“可預(yù)期的休息時(shí)間”。哪些時(shí)間可以完全陪家人呢？
9、不要一心多用。雖然你覺(jué)得自己完成了更多的任務(wù)，但效率卻很低，如果是一些機(jī)械式的任務(wù)，那可以一心多用，比如 一邊拖地一邊聽(tīng)新聞。但不要同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)用腦任務(wù)。
B、更多享受今天及明天的7個(gè)簡(jiǎn)單方法
1、享受你的休息時(shí)間吧。集中精力60-90分鐘后，就休息10-15分鐘。就算只是在房間里坐著發(fā)發(fā)呆也是好的。
2、提高積極情緒與消極情緒之比 。
3、培養(yǎng)一個(gè)節(jié)省時(shí)間的小方法。比如把鑰匙放在固定的位置，提前準(zhǔn)備后第二天要攜帶的物品。
4、培養(yǎng)一個(gè)讓你快樂(lè)的習(xí)慣。比如我心情不好就會(huì)去刷馬桶或者澆澆花，來(lái)讓自己快樂(lè)起來(lái)。
5、給自己10分鐘的時(shí)間，什么也不要做。
6、對(duì)餐廳服務(wù)員微笑，主動(dòng)和她簡(jiǎn)單聊幾句。前幾天和阿秋一起外出吃飯，結(jié)賬時(shí)阿秋就對(duì)服務(wù)員說(shuō)，你們的這道菜很好吃，特別棒。這個(gè)我就覺(jué)得很值得學(xué)習(xí)，要表達(dá)出來(lái)。
7、修復(fù)一段重要情感關(guān)系中的小裂痕。
——怪獸，寫于《好好工作，好好生活》讀后感
