你有多久沒有好好放松過？又有多久沒有過一場(chǎng)深度睡眠了？當(dāng)身體發(fā)出尖叫聲，對(duì)每天的壓力提出強(qiáng)烈抗議時(shí)，你有沒有聽到危險(xiǎn)信號(hào)？

所以，你真的懂得如何與身體溝通嗎？

美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域權(quán)威瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯在她的新書《與身體對(duì)話》 中，提出了一個(gè)很新鮮的名詞：體商。我們知道，人有智商，有情商，那么這個(gè)體商是怎么回事呢？

作者說的這個(gè)“體商”，是一種身體智慧，是一個(gè)人能否有效調(diào)整自己，保持健康，獲得幸福的標(biāo)準(zhǔn)。通過作者的這本書我們可以看出，那些“體商”高的人，通常具備這樣幾個(gè)特點(diǎn)：懂得聆聽身體的需求；遵從內(nèi)心的真實(shí)想法，從不勉強(qiáng)自己；自覺調(diào)整身心狀態(tài)，當(dāng)身心狀況出現(xiàn)問題時(shí)，能夠采取積極的態(tài)度去尋求治療和幫助。

或許你覺得這種身體智慧非常難以捉摸，但作者說的很清楚，所謂身體智慧，就是跟著身體的信號(hào)去做事。禪門有言：“饑來則食，困來則眠。”但是在很多時(shí)候，我們忽略了自己的身體信號(hào)，甚至當(dāng)身體發(fā)出警告時(shí)，我們依然無視健康問題，最終導(dǎo)致身心出現(xiàn)了更為嚴(yán)重的問題。

瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯在《與身體對(duì)話》一書中告訴我們，無視身體信號(hào)，就會(huì)導(dǎo)致慢性身體損耗，在現(xiàn)代社會(huì)中，處于身體慢性損耗狀態(tài)中的人，可以說是不可計(jì)數(shù)。那么，慢性身體損耗有哪些具體的癥狀呢？作者為我們列舉了一些比較常見的癥狀：睡眠障礙、背部疼痛、偏頭痛、身體倦怠乏力、頸部酸痛、皮膚過敏等等。作者認(rèn)為，慢性身體消耗雖然是以疾病的形式出現(xiàn)，但這正說明我們的身體向我們發(fā)出了某種信號(hào)，并且試圖與我們進(jìn)行對(duì)話。雖然通過藥物也能治療疾病，但作者卻告訴我們：善用自己的身體智慧，不斷調(diào)整生活方式，這樣才能獲得持久的健康，而依靠藥物只能減輕癥狀，卻不能讓我們真正幸福起來。

在很多人看來，身體只不過是個(gè)勞作的工具。我們?nèi)粢嫦氯ィ鸵獏⒓庸ぷ鳎ㄟ^勞動(dòng)來賺錢，滿足物質(zhì)需要，維持日常生活。但是，在作者看來，身體是有著靈性的，而且身心一體，內(nèi)在狀態(tài)直接影響著身體呈現(xiàn)出怎樣的姿態(tài)。從這一層面來說，作者的理論與佛教中的理論有些相似。佛教中有這么一種說法：內(nèi)心的貪嗔癡這三毒，會(huì)通過身體患上的疾病表現(xiàn)出來。比如說，嗔恨心過重的人，往往會(huì)患有心臟疾病。本書作者瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯指出：聆聽身體的聲音，關(guān)注身體發(fā)出的信號(hào)，通過關(guān)注身體上的疾病和不適，進(jìn)而調(diào)整內(nèi)在。

內(nèi)在世界的狀況由什么決定呢？影響內(nèi)在世界的因素主要包括這么幾個(gè)方面：我們產(chǎn)生的情緒；每時(shí)每刻的心念；對(duì)于身體健康的信念；對(duì)于生活狀況的認(rèn)識(shí)，等等。本書倡導(dǎo)的健康理念是：聆聽身體與內(nèi)心的聲音，通過自我調(diào)整，實(shí)現(xiàn)身心的療愈。

在日常生活里，我們很容易犯下的錯(cuò)誤就是，誤把自我欺騙當(dāng)成了堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。比如說，你覺得背部疼痛，你卻依然對(duì)同事們說：“沒關(guān)系，我還能堅(jiān)持。”這種做法并不值得提倡，故作堅(jiān)強(qiáng)只能導(dǎo)致疾病迅速發(fā)展。但是，如果你在感覺到背部出現(xiàn)疼痛時(shí)，停下手里的時(shí)，來到辦公室外面散步，或者及時(shí)把身體狀況反映給醫(yī)師，尋求解決方法，這都是“體商”高的表現(xiàn)，而且是真正對(duì)自己的身心健康負(fù)起責(zé)任的態(tài)度。再比如說，當(dāng)身體發(fā)出瞌睡、困倦的信號(hào)時(shí)，我們要做的不是用咖啡趕走困意，而是躺下來休息，通過睡眠來給身體和精神補(bǔ)充能量。所以，你看，現(xiàn)代社會(huì)中很多不健康的生活方式，直接影響了我們的身心健康，更影響了“體商”的提高。

《與身體對(duì)話》這本書要求我們從提高自己對(duì)身體的直覺開始入手，一定要完全地接納自己的身體狀況，接受身體發(fā)出的信號(hào)，而不是用否定、抵抗的態(tài)度，去面對(duì)身體信號(hào)。

在這本書里，除了先進(jìn)的健康觀念，更包括了許多醫(yī)學(xué)知識(shí)。這些醫(yī)學(xué)知識(shí)能夠幫助讀者了解常見疾病的形成原因和解決方法。整體說來，這本書融合了知識(shí)性和趣味性，適合女性讀者，也不排斥男性讀者。但是，不論書中介紹了多少簡單易行的提升體商的方法，如果我們不能結(jié)合自己的現(xiàn)實(shí)生活去實(shí)踐，那么永遠(yuǎn)也不能擺脫身體慢性損耗帶來的痛苦，自然也就永遠(yuǎn)不可能擁抱幸福快樂的生活。