投射：晚上睡眠好，明天一整天開心，在我身邊有好的事情發生！

感賞：兒子最近總是晚上回來吃完飯就困，就睡了，今早5點起來寫作業，是他自己定鬧鐘起來的，我確認了他是一個有責任的對自己的事情負責任的好孩子！為什么會這么困呢？中午沒有好好休息嗎？在看手機？手機我要不要收起定規則呢？梁說了與手機沒有一點點關系！今晚依舊，還是困！我有一些惱火了，那個火沒有發出來，可是孩子已經感覺到了，是的，孩子是有靈性的，我的能量時時的在影響著他，無論高興開心、無論煩惱擔心、無論恐懼焦慮，他都能感覺得到！我需要怎么辦？現在我的焦慮情緒明顯的少了很多，而且能夠實時覺察自己，到了后知后覺的階段，我需要接納孩子，鼓勵孩子，用亮點原則去確認他，這是我要持續做的功課，放下對他學習的關注，不去緊緊盯著他，必須分清界限和責任，全情全力以赴盡我所能做好我自己的事情，放手讓孩子去做他自己！急什么，還有3年高考，我完全有充分的時間把孩子引導到“鷹的狀態”，我必須對自己有這個信心，我的信念決定著我孩子的未來，我的，是我的信念！

晚上練了一晚上的歌，起初都不知道自己會唱什么歌，擅長唱什么歌？經過QQ音樂最終搜到了鄧麗君的《甜蜜蜜》，我就跟著伴奏連唱了兩遍，我唱的很賣力，嗓子都唱啞了，最后還發了出去，我看見有朋友進來關注了，不管他了，笑話就笑話吧！沒什么，我知道自己小時候家里沒有給我這樣的機會訓練，一直以來是我在意識里覺得自己不會唱、唱不好、沒自信、別人會笑話我，今天就突破一下自己，告訴自己：這是需要訓練的，我只要多訓練就一定會唱越來越好！想讓孩子自信，我自己必須先自信，我經由孩子的不自信這面鏡子照見了我的不自信，今晚的唱歌就是個很好的發生，讓我明白自己該怎樣去做自己！

感賞我自己，能夠情緒平和安靜反思自己，也能夠看見自己今晚心里有些亂、我跟自己的亂在一起！我還看見了一個不夠自信的小女孩，需要成長，需要強大！

感賞親愛的梁，在我耳邊時常的支持我鼓勵我

感賞親愛的老公，總是那么悉心的愛著我疼著我，我現在能感覺到他深深的愛了