明星曬娃已經是家常便飯的事了，最近有越來越多的明星媽媽開始追風曬親子瑜伽。和自己的孩子一起練習瑜伽，不僅場面溫馨有愛，而且還能促進與孩子間溝通、更親近的感情。

“娘娘”孫儷一直曬親子瑜伽，這也算是明星曬照的一道亮麗風景。

小花這動作標準的，娘娘可花了不少心思吧！

如今，瑜伽已經成她和小花妹妹的日常了。

除了娘娘，姚大神即使是懷孕了也要和兒子一起玩瑜伽。

辣媽李小璐也是親子瑜伽的忠實愛好者哦！

QUESTION

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究竟親子瑜伽有多好？

促進母子關系

以親子瑜伽的方式促進媽媽與寶寶的溝通，有利于幫助孩子形成良好的性格，還會起到一個示范作用。同時寶寶做到了鍛煉動作，受到媽媽的表揚，能夠激勵寶寶的行為，促進寶寶跟媽媽建立良好的母子關系。

促進寶寶身體發育

促進寶寶腦部發育，加強骨骼和肌肉的堅韌度，迅速增強寶寶體質；還能加快新陳代謝、促進血液流動，增強寶寶心臟功能，增強免疫系統，強化消化系統，改善睡眠和飲食。

糾正寶寶不良姿勢

物理治療師曾經指出，瑜伽有助于寶寶形成良好的姿態。通過瑜伽動作伸展全身肌肉和筋骨，調節不良姿勢。

調動寶寶運動細胞

練習瑜伽能夠讓寶寶盡快找到平衡感、節奏感和反應能力，擁有更加敏捷的身手以及對身體各方面的協調能力，久而久之還能讓寶寶愛上運動。

集中寶寶注意力

瑜伽需要集中精神，穩定情緒，通過親子瑜伽的練習，寶寶以媽媽為榜樣，會慢慢地形成注意力集中、穩定性強的良好性格。

既然親子瑜伽有這么好，辣么我們就和孩子一起做吧！

1.樹式

比較簡單的站立體式，訓練親子兩人的平衡感和默契。

2.下犬式

讓小朋友待在中間，好像玩游戲，趣味十足會增加他們的參與感。孫儷和姚晨都采用過這種方式。

3.戰士二式

媽媽和寶寶往相反的方向完成這個體式，既是拉伸，也通過眼神的對視完成感情的累積，可以鍛煉平衡能力，提高注意力和穩定性。

4.簡易坐

經常帶著小朋友練習盤腿，不容易犯多動癥。

5.蛇式

現在小朋友都經常玩電子產品，經常和她一起練習，既可以變向讓她多運動，也能讓父母和孩子有更多的身體接觸，增加情感。