【今早起床】5點30分
【清晨功課】靜坐與祈禱
【家務檢視】保持干凈，物品及時歸位
【健康運動】堅持6杯水、跑步、火呼吸

【清晨自問】

【今天是什么日子】今天是2017年8月30日 星期三，是我堅持完成功課的第 5天。

【今天的目標】今天我要帶著覺知去生活修行，每時每刻，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康、我是快樂，我是智慧與靈性的合一。

【終極人生目標】心靈富足，人生豐盛

【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者，我是愛的源泉，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福

【今年的目標】堅持每天完成靜坐、祈禱、運動、讀書、寫日記等各項功課一年，開悟人生。

【堅持每日感賞】
感賞老公：

親愛的老公，今天你雖然很忙，還抽出時間不顧下雨，給媽媽買藥送回老家，無時無刻，你都擔當盡孝心，老人有你這樣的兒子真幸福！我和孩子們都要向你學習了！

親愛的老公，今天兒子科三沒過，你微信鼓勵他安慰他，父愛帶給兒子力量。臨走時，你給兒子打錢較寬裕，這是你的一貫做法，你總是說：錢多是膽，不能讓孩子手頭緊。下午，你不忘給女兒買書包，不厭其煩，在超市轉了幾圈，挑挑看看，你對孩子們無條件的愛，感動著我！有這樣的爸爸，孩子們真幸福！晚上吃火鍋，你說我沒吃到丸子，就又點了一份，煮熟夾給我。一天來，你給我和孩子們的愛，讓我幸福喜悅，生活因此而覺得美好！我和孩子們都愛你！

感賞親愛的兒女：

親愛的兒子，今天你科三沒過，與我們的期望不一致，但你很快能調整心情去接受，媽媽看到了一個遇到問題能面對，積極心態的你。送你在車上，爸爸和你開玩笑，你說：有你一口飯，就不會讓爸媽餓著。能感受到兒子真真切切的愛，有你，是我們的福氣！

親愛的心心，下午在校門口，你大方自如從學校出來，看見爸媽哥就擁抱，好親切好可愛。這幾天軍訓，你真的很累，可你一直在心里告誡自己：一定堅持……媽媽聽了很是感動，一個遇到困難不逃避敢擔當的小女孩，人生就是光明的。你的勇敢堅強也值得爸爸、媽媽、哥哥學習！送你去洛陽求學，我們很放心，因為感受到了你那份開心喜悅！

親愛的冰、心，你們就是爸媽的寶，是獨一無二的高貴生命，我們永遠愛你們！????送走你們又想你們了，但一想到這就是人生，也就放下了，只要你們在外會照顧自己，開心學習開心生活，爸媽就放心了！

堅持……感賞……感恩……修行