今天聽了 《超聚焦》。

為什么對這本書感興趣呢？

因?yàn)楦杏X自己有一個(gè)毛病，就是不能快速進(jìn)入工作狀態(tài)，好不容易把寶寶們都安置好，需要開始干活時(shí)，就總是干點(diǎn)瑣碎的事，導(dǎo)致成就感很低，時(shí)間利用率不高，所以想通過這本書看看怎么樣可以快速聚焦到最重要最緊急的事情上。

這本書的標(biāo)題就很對癥，而且這本書所要解決的問題，就是如何在越來越讓人容易分心的世界中，變得更有效率。

里面提到兩種聚焦方式，我先只用其中的一種，超聚焦模式，就是把注意力完全集中在一件事上。

需要四個(gè)步驟：

• 第一步是要選擇值得去“超聚焦”的事情，

• 第二步是清除來自內(nèi)外部的干擾；

• 第三步是集中全部注意力在選定的事情上；

• 最后一步是走神的時(shí)候，不斷地將注意力再拉回來。

今天早上聽完這本書，立刻用這個(gè)方法開啟一天的工作生活。上面提到四步，我只用了一點(diǎn)，就是鎖定一件最有生產(chǎn)力的事情，于是一開始工作時(shí)，我就直接打開今天要完成的那一件最重要的任務(wù)，然后直接就連續(xù)做了一個(gè)多小時(shí)，放在往常，就會(huì)去各種app刷一圈新鮮事之后再干活，各種拖延。

任何沒有目的的超聚焦，都是對注意力資源的浪費(fèi)

我特別喜歡生產(chǎn)力這個(gè)詞，今天做事情之前都想想這件事的生產(chǎn)力如何，能不能給自己帶來正面的結(jié)果，這樣就不會(huì)被娛樂節(jié)目電視劇明星八卦等有吸引力但是沒有生產(chǎn)力的事情牽著走。

之后要試試正念冥想，因?yàn)槲闹械倪@句話感覺就是寫的自己：

你找到一個(gè)安靜的角落，沒有人打擾，你要完成一個(gè)拖了很久的報(bào)告。然而，一個(gè)下午過去了，你只寫了幾行字。

第三步用類似番茄鐘的工具，我覺得對自己最有效的是把手機(jī)拿開。