warfalcon微信，《學會拒絕》，學習筆記。

學會拒絕是減少壓力、提高效能的重要途徑。拒絕不合理、無力承擔的責任和委托，即是對自己的保護，也是對他人的負責。
拒絕自己不擅長的工作，交給更適合的人來處理。

基本技巧

• 拖延法
  不要馬上答復，中斷、考慮、清楚后再答復。
  千萬不要在不明確的情況下做出無法履行的承諾。
• 準備拖延借口，多練習
  • 最近加班很忙
  • 家里有事
  • 陪領導
    經常練習，熟能生巧。
• 唱破片
  反復表示對對方的理解，同情，不要談實質內容。
  溫和地堅持明確的立場。
• 折衷方案
  幫一部分忙，劃清原則底線。
• 三明治
  積極認同+消極拒絕+積極收尾

我打電話是想答復你那天熱誠的邀請，很抱歉這次我不能去了，但我希望你下次還能想到我
你是我的好朋友，但我打電話是想告訴你，那天你托我的事幫不上忙了，如果我能，我一定會幫忙；我想你會理解的
你能請我幫忙我非常榮幸，然而，我這次幫不上你的忙了，非雪感謝你能想到我，這對我很重要。

tips

• 拒絕要直接而堅定，堅守原則；
• 不要猶豫，猶豫更傷感情；
• 強迫喝酒不是朋友，不用給面子；
• 長期堅持原則會贏得尊重；
• 不要當老好人；