第一章：謝謝你讓我學會一個人

1.失敗是人生的必需品。不要得意洋洋覺得自己勝券在握就不去做全面的準備，同時失敗了并不可怕，吸取教訓(xùn)，才能更加堅強。人生早一點遇到失敗是好事。

2.不要在意分數(shù)，最初分數(shù)不太好，一步一個腳印堅持走下去，你終會有成果。

3.理想也有使用期限，設(shè)定15年期限如果還沒有達到，毅然放棄選擇另外一種。二三十歲可以多方面嘗試，四十歲以后要定下來，知道自己應(yīng)該在哪個領(lǐng)域發(fā)熱。慢慢的，樹立權(quán)威，發(fā)揮力量回饋社會。

4.永遠做一流的自己，不因自己所在環(huán)境不如意，懷才不遇就不表現(xiàn)最好的自己。也不要以自己所在公司，所在學校不出名為羞恥，要在這樣的環(huán)境里做最好的自己（不自怨自艾，利用身邊資源培養(yǎng)自己能力），慢慢會越來越好。

5.大方接受別人的贊美，肯定自己。當你否定別人的贊美的時候其實是在否定自己（不自信）和否定別人，拒絕別人的贊美也可能傷害到了他人。試著做一個不吝于贊美別人的人，在面對他人贊美的時候，也請大聲地說：謝謝！

6.做全世界唯一獨特的自己，不做天才，天才雖然跑得快但永遠會有更快的天才出現(xiàn)，只要穩(wěn)扎穩(wěn)打，持續(xù)前進，終究會有屬于自己的一片天。繪畫除了技巧，除了美感，更重要的是能夠畫出足以代表我，曲家瑞這個人，曲家瑞的心，能夠創(chuàng)作出屬于自己的代表作！唯有當我們做自己，忠于自己，相信自己，而不是做別人或成為別人的影子，你才可能成為獨一無二的你，并把這樣的你延伸到你的專業(yè)與生活，成就你個人的魅力和風采。

7.接受挑戰(zhàn)才有可能打開新局面。雖然得到肯定是一件令人愉快的事，但如果為了得到肯定，而放棄嘗試新的可能，不再挑戰(zhàn)自己，那么就會讓自己失去繼續(xù)進步，開發(fā)更多潛能的機會。

8.貴人從來不止擁有一種面貌。在人生的道路上，無論是求學或者工作，所有的老師、長官同事、同儕等等，任何人都可能是你的貴人。如果想要遇上貴人，前提是自己得是一匹千里馬，平時積累實力，才有可能創(chuàng)造機會。無論貴人是以正面支持還是負面打擊（負面打擊使你更加努力學習）的樣貌出現(xiàn)，都會對我們生命帶來很大的成長。

9.肯定句是最有力的的句型，多說肯定句可以給人自信心和安全感，一個肯定句的力量能夠幫助自己和他人度過許多人生的低潮時刻。一個肯定句的力量超乎想象，我們應(yīng)該多去關(guān)注別人的有點，而不是一直聚焦在做得不好的地方。學著正向思考、說話。如此一來，可以給人自信心和安全感，甚至扭轉(zhuǎn)一個人的命運。

10.掌握自己的經(jīng)濟自主權(quán)很重要。

我發(fā)現(xiàn)原來儲蓄是一個滴水穿石的過程，但花錢卻可以是一場泥石流，能夠守得住，才是真正了不起。

第二章：讓自己做自己的貴人

1.在做自己之前需要尋找自己，多方嘗試，尋找到最適合的自己的出口。人生到了中年還可以挖掘出不一樣的自己和不同的可能性。

2.炫目的爆發(fā)雖然耀眼，但是終究要靠長久的努力，才能讓能量持續(xù)。（想起小時了了大未必佳）

不需要羨慕天才，按照自己的進度前進，書寫自己的傳奇。

3.相信自己的直覺，聆聽內(nèi)心的聲音。直覺的培養(yǎng)我認為應(yīng)該讓感官開放在各式各樣的刺激中。保持純凈的心念，對著世界不同的訊息抱著開放的態(tài)度，讓自己經(jīng)歷各種可能，對世界發(fā)出好奇與熱情，試著讓自己專注，慢慢地直覺的種子就會發(fā)芽茁壯，進而使你成為一個愈來愈敏銳的人。

4.熱情之所在，自信之所在。從興趣中找到自己的熱情所在，發(fā)展成不可取代的專屬優(yōu)勢，然后朝著這個方向走就對了。

問問自己：

你喜歡現(xiàn)在的自己嗎？

你喜歡現(xiàn)在的工作嗎？

你想在這個工作一直做下去嗎？

你當初為什么會選擇這份工作？

如果重來一次，你還會做一樣的選擇嗎？

你看得到你自己5年以后在哪里嗎？

如果看不到，那10年以后呢？

你有勇氣像A一樣響應(yīng)自己內(nèi)心的渴望嗎？

（A勇敢拋棄自己不喜歡的工作，去做自己喜歡做的事情上研究所--畫畫，并獲得了回報）

5.為什么熱情很重要呢？因為當一個人找到自己的熱情所在，愿意花費時間和精力投入深耕，慢慢就會產(chǎn)生自信，變成這個領(lǐng)域的專家，甚至產(chǎn)生很多實際的價值。（所以千萬不要小看自己的興趣）

所謂的最愛和熱情并不是三分鐘熱度，而是經(jīng)過長時間的考驗與失敗的磨煉后，自己仍然可以樂在其中，并且愿意繼續(xù)下去。

6.把興趣變成強項。找出自己的興趣，讓興趣變成你的專業(yè)，只要重視自己心中的渴望，沒有什么是不務(wù)正業(yè)。

7.我成功只是因為多了一點點。申請學校，為什么別人要選你？你能貢獻什么給學校？你能幫學校獲利什么？（找工作也是一樣的，可以在簡歷中提出，可以為公司帶來怎樣的紅利）

8.沒有撞墻期，人生不好玩。這一過程更像是要出現(xiàn)跳躍式進步前的一段助跑，只要能夠撐過撞墻期，突破重重關(guān)卡，接下來大的進步就會出現(xiàn)，讓自己提升到另一個層次。

9.勇敢面對他人的批評。

人活在世界上不可能永遠只有贊美，沒有批評，雖然忠言逆耳，但如果是真誠的意見，即時當場聽起來讓人覺得難受，卻可能比許多聽起來舒服入耳的好話，帶給我們更多的幫助和養(yǎng)分。

a.分清楚被批評的對象是什么，不是個人，而是你的作品。

被批評后的不正常表現(xiàn)：1.變得小心翼翼，需要得到肯定才進行下一步；2.立刻放棄（其實作品不夠好，應(yīng)該看看有沒有改善的空間）

b.批評的核心訊息。

如果是是情緒化、攻擊性、不理性的批評，請過濾掉。

學著不要太在乎別人的看法。

被討論是好的，連被討論的機會都沒有更悲哀。

有人愿意給我們意見，其實都是好事，與其一直活在被甜言蜜語麻醉的假象中，看清自己的問題，勇敢地面對，才不會一直停留在原地。

10.生命中不可或缺的獨處時光。獨處讓我們更了解自己。學會獨處，學會沉淀，和自己對話，是我們給自己最貼心的禮物。

與自我對話是一個很重要的課題，因為這個世界不會給你任何答案，所有的答案都要自己去尋找。

一個人在遭遇挫敗之后，只要把自己整頓好了，重新出發(fā)，往往可以走得比那一些一路都很順遂的人更快，跌倒后再爬起來的人，其實沒有太多時間可以猶豫、浪費了。處于低潮的人，換個角度想想，那一段無所事事、一事無成的時間里，可能是上天給我們一個暫停的借口，讓我們可以把一路上走過來的人生，好好回顧反思。

11.請先付出，再要求回報。當你覺得世界對不起你的時候，請想一想，你為疼惜你的人做過什么。

做人一定要謙卑。

12.人生不設(shè)限。所有可能，來者不拒。機會來臨時，好好把握，不要因為害怕挑戰(zhàn)與貪戀舒適區(qū)而裹足不前。

第三章：我的存在雖然渺小，但絕對重要。

1.成功的必要條件是行動力和堅持。

不愿意主動和別人接觸，不和人來往互動，同樣很難得到機會。所以主動積極和行動力是得到機會的必需條件，相輔相成、缺一不可。

2.學會溝通的第一件事：聽&問。主動問問題，用心聆聽，經(jīng)常會有意想不到的收獲。

3.試著說出心中的想法，才有機會解決問題。不要期待一次溝通就能解決所有問題，即時過程中免不了有摩擦和沖突，也都勝過拒絕溝通。

在不傷害別人的前提下，一個成熟的社會應(yīng)該可以包容各種可能，尊重每個個體的自我選擇。（同性戀、異裝癖）

4.莫忘初衷，永葆好奇。很多人問我為何總是青春洋溢？我想是因為我總是不替自己設(shè)限，時時都有一顆好奇心吧。

培養(yǎng)自己的觀察力，留意生活中的小細節(jié)，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿趣味。

5.無論幾歲，都要為自己而活。不要被年齡限制，人生有無限的可能性，勇敢跨步就能發(fā)現(xiàn)新契機。

“現(xiàn)在我覺得我才二十幾歲，不必去恐懼未來，就算到了三十歲、四十歲，我還是有無限的發(fā)展可能。”

可不是嗎！誰說四十歲就不能有夢想？誰能告訴我四十歲應(yīng)該看起來是什么樣子？誰說女人到了某個年紀就一定要結(jié)婚？我周圍有許多像他們一樣的單身熟女，雖然沒有找到理想對象，但也不會為此感到沮喪，依然積極地體驗生活、實現(xiàn)自我。

八十歲老媽媽的例子很動人。

無論男女，人都不應(yīng)該受到年紀的影響而自我設(shè)限，不管你現(xiàn)在幾歲，都不要放棄任何一個快樂的機會。