昨天5月20號，本來我也沒打算過這個節，覺得隊友一個人在部隊一直忙碌很辛苦，就提前買了個他喜歡的小禮物聊表心意。

后來我無意中看到群里都在討論自己收到的禮物，朋友圈也是各種曬圖，我突然就覺得自己啥也沒有，就產生了委屈生氣等不舒適情緒。

這種情緒不是突如其來，而是積累起來的。一個疫情，讓軍嫂這個名稱開始名副其實。已經四個多月沒有看到隊友了，他很忙，溝通也不多。

加上我很久沒有收到過禮物了，各種節日都是我提醒才跟我發個消息，所以我很生氣的發了一個短信。

我說，今天的節日，你又沒有給我準備禮物，我昨天還提醒你了，并給你準備了禮物。我現在覺得很生氣。

隊友解釋很多，說打算五點二十給我發消息，我太著急。所有的解釋在我看來都是狡辯。我不想理他了。

晚上給孩子洗澡，他發來兩個視頻通話沒有接到，后來看到的時候，因為情緒不好，所以不想回，怕他著急，就在家庭大群里發了一個孩子玩游戲的視頻。

晚上氣消了，準備在孩子睡前和他通話，結果一打開就是一張生氣的臉。然后質問我為什么不接視頻，后來我們不歡而散，話不投機半句多，我把視頻關了，再不想說話。

按原來的性格，我們倆一定會冷戰一陣，誰也不肯妥協。但是昨天晚上是輔導課，孩子睡覺之后，我就聽了回放。聽完了課程我開始反思，冷戰不是解決問題的辦法。

從孩子出生以后，我們已經把孩子當做生活的重心，任何事都排在孩子的后面。覺得自己的事對方的事都不那么重要。所以才會忽略對方，但是我的心里又覺得被忽略很難受。按照23字準則，親情第一，父母的關系是教育和孩子安全感的基礎，所以我簡單整理了一下思路，開始和隊友溝通。

我先表達了自己的情緒，下午不太高興的原因，剛發了一條，還沒有深入，隊友就回復了一大串，以后會照顧我的情緒，也會努力給我驚喜之類的。

我很驚喜，還沒進入正題，就完成結果了，隊友也是太上道了吧。不過具體我希望討論得出一個解決方案，讓我們以后的溝通更順暢。

我表達完自己的情緒，然后肯定了隊友的情緒。下午我給孩子洗澡沒看見視頻，過后也沒有及時回復，你一定很著急吧。

果然，隊友說了自己的著急，所以后來接通視頻就板著臉。

我表示以后會準確表達自己的情緒，不會再讓對方擔心之類的。嗯，這是我需要改的地方。

我繼續引導話題，你是不是對買什么禮物根本沒什么頭緒？其實我也不知道買什么禮物好，但是每次你都會告訴我你需要什么，但是我覺得如果我需要什么，直接告訴你，和自己買的感覺一樣，如果你發現偷偷送給我我會很驚喜。

晚上視頻的時候，你看到我的眼鏡壞了，已經壞了很久了，你可以偷偷送我一個眼鏡框。

隊友也說覺察到了眼鏡框的事，并表示以后會更關注我。

晚上他又發了我們在一起的照片，雖然我真的覺得，照片很丑又胖，不過照片是我懷孕，隊友陪我去網紅餐廳吃飯，懷孕時候真的陪我各種玩吃飯，回憶起來心里暖暖的，也許這也是隊友發這張照片的初衷。

到此，我們基本達成了共識，他需要什么東西需要直接告訴我，我的禮物他需要稍微費點心。

生活中，有情緒是很正常的一件事，如何表達并解決問題才是最重要的。

一件事情的發生，恰恰是解決問題最好的時機，如果被情緒腦控制，就無法冷靜下來解決問題，同樣的問題會反復發生。

認識到自己的情緒，是解決問題的第一步。

發覺情緒，冷靜下來，解決問題，才是正途。