昨天5月20號,本來我也沒打算過這個節,覺得隊友一個人在部隊一直忙碌很辛苦,就提前買了個他喜歡的小禮物聊表心意。
后來我無意中看到群里都在討論自己收到的禮物,朋友圈也是各種曬圖,我突然就覺得自己啥也沒有,就產生了委屈生氣等不舒適情緒。
這種情緒不是突如其來,而是積累起來的。一個疫情,讓軍嫂這個名稱開始名副其實。已經四個多月沒有看到隊友了,他很忙,溝通也不多。
加上我很久沒有收到過禮物了,各種節日都是我提醒才跟我發個消息,所以我很生氣的發了一個短信。
我說,今天的節日,你又沒有給我準備禮物,我昨天還提醒你了,并給你準備了禮物。我現在覺得很生氣。
隊友解釋很多,說打算五點二十給我發消息,我太著急。所有的解釋在我看來都是狡辯。我不想理他了。
晚上給孩子洗澡,他發來兩個視頻通話沒有接到,后來看到的時候,因為情緒不好,所以不想回,怕他著急,就在家庭大群里發了一個孩子玩游戲的視頻。
晚上氣消了,準備在孩子睡前和他通話,結果一打開就是一張生氣的臉。然后質問我為什么不接視頻,后來我們不歡而散,話不投機半句多,我把視頻關了,再不想說話。
按原來的性格,我們倆一定會冷戰一陣,誰也不肯妥協。但是昨天晚上是輔導課,孩子睡覺之后,我就聽了回放。聽完了課程我開始反思,冷戰不是解決問題的辦法。
從孩子出生以后,我們已經把孩子當做生活的重心,任何事都排在孩子的后面。覺得自己的事對方的事都不那么重要。所以才會忽略對方,但是我的心里又覺得被忽略很難受。按照23字準則,親情第一,父母的關系是教育和孩子安全感的基礎,所以我簡單整理了一下思路,開始和隊友溝通。
我先表達了自己的情緒,下午不太高興的原因,剛發了一條,還沒有深入,隊友就回復了一大串,以后會照顧我的情緒,也會努力給我驚喜之類的。
我很驚喜,還沒進入正題,就完成結果了,隊友也是太上道了吧。不過具體我希望討論得出一個解決方案,讓我們以后的溝通更順暢。
我表達完自己的情緒,然后肯定了隊友的情緒。下午我給孩子洗澡沒看見視頻,過后也沒有及時回復,你一定很著急吧。
果然,隊友說了自己的著急,所以后來接通視頻就板著臉。
我表示以后會準確表達自己的情緒,不會再讓對方擔心之類的。嗯,這是我需要改的地方。
我繼續引導話題,你是不是對買什么禮物根本沒什么頭緒?其實我也不知道買什么禮物好,但是每次你都會告訴我你需要什么,但是我覺得如果我需要什么,直接告訴你,和自己買的感覺一樣,如果你發現偷偷送給我我會很驚喜。
晚上視頻的時候,你看到我的眼鏡壞了,已經壞了很久了,你可以偷偷送我一個眼鏡框。
隊友也說覺察到了眼鏡框的事,并表示以后會更關注我。
晚上他又發了我們在一起的照片,雖然我真的覺得,照片很丑又胖,不過照片是我懷孕,隊友陪我去網紅餐廳吃飯,懷孕時候真的陪我各種玩吃飯,回憶起來心里暖暖的,也許這也是隊友發這張照片的初衷。
到此,我們基本達成了共識,他需要什么東西需要直接告訴我,我的禮物他需要稍微費點心。
生活中,有情緒是很正常的一件事,如何表達并解決問題才是最重要的。
一件事情的發生,恰恰是解決問題最好的時機,如果被情緒腦控制,就無法冷靜下來解決問題,同樣的問題會反復發生。
認識到自己的情緒,是解決問題的第一步。
發覺情緒,冷靜下來,解決問題,才是正途。