1. 每天至少讀書一小時

一個人無論每天多忙，都要盡力抽出一個小時讀書，可以是上下班通勤時，也可以是中午或晚上睡覺前，只要你想提升自己，就一定可以找到時間讀書，久而久之，就會成為一個更好的自己。

2. 每天至少運動一小時

有早起習慣的人，可以在清晨出門跑跑步，如果是上班族，可以利用下班的時間做鍛煉，或者騎自行車回家，實在無法抽開身的人，還可以在家里鋪上一個墊子，每天跳跳操。只有當我們的身體好了，人生才有變好的資本和底氣。

3. 每天睡前復盤幾分鐘

也許，每個人的生活都是平凡的，可即使每天做著相同的事，也要有新的思考和收獲。你不能只把日子簡單地重復，而要不斷地翻新自己。

每一天，你都要問問自己，與昨天比有哪些進步，與今天的目標比有哪些不足，對明天的工作與生活有哪些打算。只有不斷反省和改進，才能變成一個更優秀的自己。磨刀不誤砍柴工，只有當你找到了問題的癥結所在，才能用正確的方法和心態去做正確的事。

只有當你把一些時間花在更有價值和意義的事上時，你的工作和生活才會變得更加順遂和美好。

一起加油吧！