? ? ? ? 什么是自我關(guān)懷?克里斯汀娜.布萊勒的定義是這樣——實(shí)際上指的就是當(dāng)我們面對(duì)困苦與磨難時(shí)，能夠像對(duì)待愛(ài)人或其他陷入困境的人那樣，充滿(mǎn)善意地關(guān)懷與照料自己的能力。看起來(lái)是件多么簡(jiǎn)單的事情。可是真的做起來(lái)又談何容易!不然，這位德國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)的哲學(xué)博士、臨床心理學(xué)博士也不至于用一本書(shū)的內(nèi)容來(lái)講這么簡(jiǎn)單的四字組合詞。

? ? ? ? 相對(duì)于那些陷入苦難境地的親朋好友甚至路人，我們面對(duì)焦躁無(wú)序的自身的關(guān)懷似乎來(lái)得要艱難。我們自身的情緒更多的依賴(lài)于外部事物的變化，當(dāng)外部環(huán)境與我們的身心期待不合拍時(shí)，更多的人選擇忍受或自我折磨的方式（美味的食材視而不見(jiàn)，溫暖的床鋪入臥針氈）去對(duì)待。

? ? ? ? 我們總是像智者一樣勸慰別人，像傻子一樣折磨自己。孔子說(shuō)人本善，可沒(méi)有哪個(gè)偉人說(shuō)過(guò)人本傻吧！至此筆者認(rèn)為，深刻表白人本無(wú)知這一放之四海而皆準(zhǔn)的真理迫在眉睫，我們需要也必須不斷學(xué)習(xí)。作為生存于繁雜錯(cuò)綜的大千世界中的我們，能夠掌控和改變的確實(shí)微乎其微，在我們不免甚至經(jīng)常處于的低落煩躁的小情緒面前，由于無(wú)法動(dòng)用自我關(guān)懷的神奇力量，真實(shí)的感受向我們宣布——無(wú)力回天!

? ? ? ? 人類(lèi)只所以被定義為高級(jí)動(dòng)物，就是因?yàn)槿藭?huì)思考，有高度發(fā)達(dá)的大腦，也正是由于人類(lèi)大腦的構(gòu)造復(fù)雜性，使得自我關(guān)懷與照料來(lái)得不容易。盡管我們真得非常地需要它時(shí)。

? ? ? ? 在人生的路上摸爬滾打數(shù)十載之后，筆者的生命沉淀也愈加純凈，精神的力量是支撐我們活下去的不可或缺的主要的支柱。我們精神力量的蓄積和保持靠的是對(duì)一些名句的領(lǐng)悟和閑暇時(shí)的反芻。下面給各位做一下分享:

? ? ? 人不是金幣，不可能討每一個(gè)人喜歡；

? ? ? 被“別人會(huì)怎么看你”的魔咒纏繞時(shí)，跟自己說(shuō):“我們大腦為什么會(huì)'上緊發(fā)條'，是為了讓我們活下去而不是高興起來(lái)。”

? ? 一個(gè)人能在某一方面強(qiáng)于普通人就已經(jīng)相當(dāng)優(yōu)秀了。

? ? ? ? 你對(duì)人家好，人家不一定對(duì)你好；人家對(duì)你好，你一定要對(duì)人家好；

等等。

? ? ? ? 最后分享美國(guó)心理學(xué)家克里斯汀.奈弗自我關(guān)懷的三個(gè)要素結(jié)束本次的排碼:1.冷靜的觀察:不要急于擺脫痛苦或與其爭(zhēng)斗；2.共同的人性:每個(gè)人都無(wú)可避免地會(huì)經(jīng)歷艱難的時(shí)刻；3.對(duì)自己友好:與其自我指責(zé)，不如用友善的態(tài)度來(lái)和自己打交道。

? ? ? ? 愿看到此文章的所有人都盡早最大化地發(fā)揮出體內(nèi)自我關(guān)懷的神奇力量，在自我關(guān)懷的溫暖沐浴中創(chuàng)造各自的輝煌!