01

我有一個朋友，最近剛剛被公司解雇，在家中思考自己接下來的工作方向。閑來無事，邀請我們幾個好友于家中一聚。

“最近怎么樣啊？”我問。

“能怎么樣啊，窩著唄。”好友懶洋洋地遞給了我一個橙子。

“啥叫窩著啊？”我們幾個一臉疑惑地看著他。

“就是天天在床上躺著，一睜眼一閉眼一個月就過去了。”

“那你這日子過得挺滋潤啊！”一個人打趣地說道。

“哪兒啊，我心中還是充滿了焦慮的，但是又不想自己平靜的生活被打斷。你們說，我這是不是有病了啊？在舒適區待的太久了，最近越來越感覺自己沒有了奮斗的動力，你們可得好好鞭策鞭策我啊！”說話間，只見他慢悠悠地拿出了手機，打開了外賣，選擇了菜品，點擊了提交訂單的按鈕。

我們幾個相視一笑。

02

舒適區的說法來源于美國心理學家Noel Tichy，他將人們感知外部事物的心理投射劃分為三個區域，分別是舒適區、學習區與恐慌區。而舒適區是讓人們感覺最安全、無壓力的地方。

雖說待在舒適區本身沒有什么不對，更何況，每個人都有每個人的生活追求。但不幸的是，我們生活在一個有史以來競爭最激烈，變化最快的時代，容不得你不求思“變”。

你有沒有想過，幾年前售貨員還是一個非常體面的工作，而現今，沒有人會爭著搶著當售貨員了。

就在不久前，唐山市路橋收費站大姐的一席話火遍了整個網絡：“我今年36歲了，我的青春都交給了收費了，我現在啥也不會，也沒人喜歡我們，我也學不了什么東西了。”

而81歲的“學霸奶奶”薛敏修作為她的“反面教材”躥紅網絡，她用四年的時間完成了本科課程的修習，拿到了天津大學現代遠程教育的本科畢業證書。在畢業典禮上，做為畢業生代表，薛敏修同學說：“當你長大，你會發現成功的定義在改變。”

一個是待在舒適區寸步不離，一個是勇于跨出舒適區，不斷的充實和完善自己，最終前者郁郁不得終日，而后者則贏得了人們的稱贊和掌聲。

03

心理學家羅伯特·M.耶基斯和約翰.D.道森曾說，相對舒適的狀態能夠使人們的行為處在一個穩定的水平，而如果想要得到最佳的表現，相對焦慮的狀態也是必須的。而這里所說的相對焦慮是指壓力略高于普通狀態的空間，它處于舒適區之外，被稱為是“最優焦慮區”。

對于尋找最優焦慮區的方法，有人說是需要“跳出”舒適區，而有人說事需要“擴大”舒適區，但是不管怎樣，都是進行自我突破的過程，因此我們姑且稱它為“突破舒適區”。

那么問題來了，我們要如何突破舒適區呢？

首先，重新認識舒適。舒適一詞本無對錯之分，但是在現今這個競爭激烈的社會，他卻是阻礙我們不斷取得進步的障礙。曾經無數人心目中的“神機”諾基亞在與蘋果的ios系統角逐的過程中，因為研發時間、人力物力等問題，選擇了讓自己“最舒適”的方式——堅持塞班系統，最終被ios系統拍死在了歷史的沙灘上。因此，我們不僅需要重新定義舒適，還需要尋找到自己的舒適區，并明確自己想要達成的成就，進而達到突破舒適區的目的。

其次，學會正視失敗。在舒適區待的太久的人，都是懼怕失敗的。對于他們來說，無功無過是最好的狀態。而對于想要突破舒適區的人來說，不斷接觸自己所不熟知的事物，就不可避免會面臨失敗。因此，我們需要正視失敗，因為每一次失敗都是值得學習的，都可以看成是突破舒適區的突破點，敦促自己不斷完成更大的改變。

最后，嘗試新鮮事物。在舒適區里我們為什么會覺得安穩，一個很重要的原因就是舒適區的周圍都是我們所熟悉的事物，我們不用多想，就能夠得到自己所需要的一切。而新鮮事物自是與舒適區所不相容的。因此，想要突破舒適區，就需要不斷的嘗試新鮮事物。比如你平常習慣性的用右手刷牙，那么從明天開始，不妨開始用左手，通過這樣小小改變，幫助我們慢慢建立一個突破舒適區的意識，推動我們不斷進步。

而當你不斷嘗試新鮮事物，你會發現隨著時間的推移，突破舒適區對你來說變成了一件非常容易的事情，你更容易適應復雜的環境，而工作和生活也將會變的更加富有效率。

（圖片1來自攝圖網，其他圖片來自百度圖片）