元認(rèn)知能力是我們對(duì)自己思考過程的思考。而這種能力越強(qiáng)，也就越能讓人對(duì)事物做出正確的判斷和選擇。

我是一個(gè)比較沖動(dòng)的人，也就是非常容易受情緒影響的人。有時(shí)候在單位里遇到了什么難題，或者說別人說了什么事情，我想不到解決辦法就會(huì)亂想可能會(huì)造成的后果，然后就一直心里面郁悶，心情差以至于影響后面的工作，回家之后都還徹夜難眠，翻來覆去的想這個(gè)事情。現(xiàn)在影響睡眠的時(shí)候少了，那并不是因?yàn)槲业脑J(rèn)知能力提高多少，而是因?yàn)槲乙呀?jīng)麻木了。

這些種種的事情都證明我的元認(rèn)知能力很差。而且我還很愛抱怨，通常工作太多，太難，就會(huì)煩躁和抱怨，還有最不好的一點(diǎn)就是一旦有班員或者其他人問了一些我認(rèn)為的“白癡”問題。我就會(huì)當(dāng)著大家的面批評(píng)和抱怨。有時(shí)我事后又會(huì)非常的后悔，經(jīng)常都覺得自己非常的討厭自己。當(dāng)時(shí)圖口舌之快，我的嘴完全沒有受大腦的控制，更準(zhǔn)確的說法是我完全沒有控制住我的大腦。

人如果沒有元認(rèn)知能力，那和其他動(dòng)物有什么區(qū)別。我們是人，所以應(yīng)該慶幸有這種能力，而且元認(rèn)知能力這個(gè)東西還可以通過刻意的練習(xí)而不斷升級(jí)。我前面提到我的批評(píng)和抱怨這個(gè)問題，其實(shí)我早就意識(shí)到這樣是不對(duì)的。但是自己還是采取了“鴕鳥主義”，一方面想改變這種情況，另一方面又不想去理，懶得去改。曉得這樣發(fā)展下去會(huì)讓自己?jiǎn)栴}越來越嚴(yán)重，也會(huì)讓周圍的人非常的討厭。但是好像自己老是會(huì)忘記，“習(xí)慣性的違章”。

其實(shí)很多事情只要自己愿意去思考分析并行動(dòng)，基本上都能夠解決，比如說我剛剛在列出了自己平時(shí)的問題在別人看來可能都不是大問題：1、遇到在單位里面遇到工作上的難題以自己的能力無法解決時(shí)，那就應(yīng)該暴露問題，向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，讓領(lǐng)導(dǎo)來幫助想辦法解決，為什么還要因此產(chǎn)生負(fù)面情緒影響家庭和自己的身體。2、工作太多除了想辦法自己提高工作效率，也要合理的安排給其他的班員配合完成，不然當(dāng)這個(gè)班長(zhǎng)有什么意義？3、當(dāng)班員或者其他人再問一些我認(rèn)為的“白癡”問題時(shí)，應(yīng)該慶幸至少他沒有在自己不確定對(duì)錯(cuò)的情況下就亂去做一些事情，造成一些無法挽回的錯(cuò)誤。但還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶嵝阉@些都是基本該掌握的。

明天開始，凡事遲三秒，這三秒時(shí)間運(yùn)用元認(rèn)知能力反思自己的想法是否正確，控制情緒。哪些該做該怎么做，哪些該說該怎么說的，首先把那遇事批評(píng)抱怨的毛病克服了。慢慢來嘛，既然曉得問題在哪里，我相信通過努力，自己的能力一定能提高！