一、生活在于折騰之運動瘦腿

運動健身，雖然收效慢，卻最科學，不會反彈，也是最有助于我們身體整體的調節了，首先介紹的是運動瘦腿法。

1、跳繩

瘦腿就是在減少腿部的脂肪。

高抬腿跳繩

分腿跳繩

單腿跳

二、生活在于享受之精油刮痧

刮痧瘦腿，不但能達到瘦腿的效果，還能塑造優美的腿部曲線。

需要工具：

1、瘦身精油

2、刮痧板

步驟: 先在腿上涂抹精油，然后坐下來，讓腿部保持最放松的狀態，然后開始刮。

刮痧的力度，越使勁越好，但是要在自己的承受范圍內哦。

刮痧的穴位有：伏兔、血海、足三里、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委、承山。一個一個穴位刮。如果你分不清楚穴位，那么也可以任性一點，從下往上一刮，全部穴位都刮到也行。

三、任性隨心之瘦腿秘法

1、走樓梯，一次走兩階，并抬起腳跟走。

可以快速提高腿部脂肪燃燒，收緊腿型，有效提臀，避免羅圈腿

2、洗完澡后，捏捏大腿

總之，堅持就是勝利，一定會變得美美噠。

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