大家晚上好。我是思楠。周三的晚上，我來了。和平常一樣，分享自己有關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的東西

謝謝大家的回應(yīng)。今晚我分享的主題是：尋找生命中的一份感覺。

白天我們忙于生計，從小的純真和長大后的現(xiàn)實，會讓我們覺得感覺是一種很奇妙的東西。說它重要，社會不理會，說它不重要，可是時常，他又會跳出心頭，有時候還會與你的理智斗爭

不知道大家有過這樣的感覺嗎？

如果有過，是正常的。因為它是情感的一種表達也是內(nèi)心的一個聲音。

如果沒有過，那可能是太久您沒有關(guān)注自己的心聲了，可能太忙，也可能沒有與自己的潛意識溝通過。

所以，我建議大家在某天，找個安靜的地方，嘗試著跟自己的潛意識交流，讓它說說它的感受。

與潛意識溝通的技巧其實很容易。我們知道當一個人在動作快、緊張時，他的意識是在積極極活動的狀態(tài)中。這時，潛意識忙于照顧可能出現(xiàn)的威脅、脫離情況、保護主人，是沒有興趣做溝通的。所以，與潛意識溝通的第一步就是：使它平靜下來。

最容易的方法是做深呼吸，在呼氣時把注意力放在雙肩上。同時做這兩件事（呼氣時把注意力放在肩膀），簡單地說，就是開始放松

第二步，把注意力放在身體的感覺上，甚至感受到心臟的跳動，想象那里就是潛意識的中心，像是對著心中一個人說話般，與它對話。這樣的對話，可以說出聲來，也可以只是在心里進行。若覺得找不到身體的感覺，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接當作作潛意識亦可。

與潛意識溝通，在開始和結(jié)束時，都應(yīng)對它說謝謝。在溝通過程中，每當它給你回應(yīng)或者訊息，也應(yīng)先說聲謝謝，再繼續(xù)下去。這樣，潛意識會知道你肯定、接受、認同和欣賞它的工作，會更樂意與你有更多的溝通

建議的語言一般如下：

潛意識，你好。感謝你一直以來對我的照顧。你是我生命中最重要的一部分。

愛我的人和我愛的人都有可能離開我，而你卻永遠不離不棄地陪伴我，支持我,愛我。

在過往的日子里，你不但照顧我，還為我擔當了很多。

常常是快樂的感覺我們共享，而心痛、孤單、無助的感覺都壓抑著給你承受。

我更常常忽略你的存在，對你透過身體和情緒給我的信息毫不在意。

（如果這時，你的內(nèi)心有一份情緒出來，記住，情緒是潛意識給你回饋。如果是正面的情緒，就對它表達更多的愛與感謝。如果是負面的情緒，就對潛意識說：“你給我的信息，我接到了，請你再我一點時間，我正在學習如何愛你的過程中”）

今天，我已經(jīng)意識到了，你對我的重要性，我愿意從現(xiàn)在開始學習愛你傾聽你的信息，學習和你的力量結(jié)合在一起，我正這個過程中。

我愛你，謝謝你的聆聽。再次感謝你對我的照顧和愛。我愛你

這樣的溝通，如果能感覺到潛意識的回應(yīng)，或許是一份感動，或許是一份情緒。就可以運用一些方法來調(diào)整自己。如，做接受自己法等。在做完調(diào)整后，也要再一次對潛意識表示愛與感謝。

平常最好能養(yǎng)成與潛意識溝通的習慣，每天休息前對它表示這一天對你的愛和支持

這是一個常用的潛意識溝通方法，大家可以抽空與自己對話。