永遠(yuǎn)不要小看一個能保持快樂的人，因為這樣的人有對生活的掌控力。快樂的人，自帶光芒。
1
選擇性記憶
大腦的存儲內(nèi)存是有限的，強化你該記住的、忽視不需銘記的。
有一個故事告訴我們：
要把別人的不好寫在沙灘上，把別人的好寫在石頭上。
讓難過的事隨風(fēng)而去，讓開心的事永駐心底。
據(jù)說魚的記憶只有七秒，遇到傷心的事情，我們也可以做一條“短暫性失憶”的魚，把負(fù)面事件清理出來。
原諒別人，并不是無底線的善良，只是不想用別人的錯誤懲罰自己，不把有限的人生浪費在無意義的消耗上。
2
養(yǎng)成讀書的習(xí)慣
書籍，就像一位智者，在你迷茫的時候，為你出謀劃策。書籍，又像一位好友，在你傷心的時候，默默陪伴。
林語堂說：
沒有養(yǎng)成讀書習(xí)慣的人，是被眼前的世界所禁錮住的，他的生活是機械的、刻板的。
經(jīng)常讀書的人，思維更加靈動，學(xué)會多角度看問題，從而不容易走進思維的死胡同。
就算是看臉吃飯的娛樂圈，也有很多明星喜歡看書，比如劉若英、胡歌、陳道明等等，他們都在書籍中找到了快樂。
3
培養(yǎng)一個愛好
長時間專注于自己喜歡的事情，就會達到“心流”的狀態(tài)。這一過程，伴隨著高度的興奮感和充實感。
也許在旁人眼里，解復(fù)雜的數(shù)學(xué)題無聊透頂，可是對于有些人來說甘之如飴，尤其是計算出結(jié)果的那一刻，產(chǎn)生了巨大的滿足感。
大雕塑家羅丹，常常一工作就是一整天，甚至常常忘記吃飯。對他來說，雕塑的快樂是無可比擬的。
愛好，其實就是內(nèi)心的“秘密花園”，無論心情多糟糕，去“花園”一游，煩惱拋諸腦后。
4
多做運動
研究表明：運動過后，大腦會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，能讓人感到歡愉和滿足，這種物質(zhì)也被稱為“快樂激素”。
很多人在心情不好的時候，選擇以打籃球或者跑步的方式發(fā)泄，現(xiàn)在看來，真是個不錯的主意。
身體是1，其他都是0。任何工作最后拼的是體力，所以我們更加要鍛煉身體。
村上春樹已經(jīng)堅持跑步30多年，他說：
每天枯坐在書桌旁邊五六個小時，需要非同尋常的體力支撐。
要養(yǎng)成基礎(chǔ)體力，獲得強壯的體魄，讓身體跟自己站在一邊。
其實，鍛煉身體，不需要去跑步機上揮汗如雨，簡單的拉伸就足以讓你恢復(fù)精力。
從現(xiàn)在開始，把運動融進你的生命里。
5
整理房間
在《個體崛起》一書中，作者認(rèn)為：
世界上的一切物質(zhì)都可以用能量去換算，我們要接收外界的能量，首先要調(diào)整自己的狀態(tài)。
凌亂的房間，其實顯示的是你失控的狀態(tài)。
通過整理房間，你不僅理清了物和“我”的關(guān)系，也更了解內(nèi)在的自己。
也就是《斷舍離》所說的：
通過看得見的世界的打掃，讓看不見的世界也發(fā)生了變化。
經(jīng)常整理房間的人，體現(xiàn)出一種積極主動的態(tài)度和一切都在掌握之中的自信。
6
學(xué)會換位思考
當(dāng)你站在別人的立場想問題，很多事情就迎刃而解了。
比如很多中學(xué)生總是認(rèn)為父母管得太嚴(yán)，如果他們站在父母的角度想一想，就會明白父母的良苦用心。
最近有一則這樣的新聞：
一名初中生，因為老師批評他不守紀(jì)律而離家出走。
如果他明白教師的職責(zé)是教書育人，而不是針對他這個人，也就能坦然接受了。
亦舒曾經(jīng)說過：
一個人真正成熟的標(biāo)志，就是發(fā)覺可以責(zé)怪的人越來越少，理由很簡單，人人都有自己的難處，而你，不一定懂他們的生活。
當(dāng)你學(xué)會了換位思考，就容易接納不同的觀點，從而和世界握手言和。
7
多交樂觀向上的朋友
你是什么樣的人，可以通過身邊的朋友推測出來。
“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香；與惡人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭。”
積極的人像發(fā)光體，照亮所到之處；而消極的人，像黑洞，吞噬所有的能量。
同樣是生氣的狀態(tài)，積極的人在談笑風(fēng)生間，讓你不自覺放下；消極的人卻在添油加醋時，讓你加速失控。
和積極向上的朋友在一起，你的人生路才會走得更遠(yuǎn)。而那些“損友”，只會拖垮你。
所以，你的人際關(guān)系也需要“斷舍離”，斷絕無效的社交，舍棄低質(zhì)量的朋友，遠(yuǎn)離總是抱怨的人。
8
用積極的視角看問題
事物都有兩面性，當(dāng)上帝關(guān)上了一扇門，說不定在其他地方打開了一扇窗。
人生的悲劇就在于過分重視沉沒成本，而忽略了可能的機遇；沉浸在失去的痛苦中，而感受不到得到的快樂。
擁有積極心態(tài)的人，人生處處是機遇，即使是一手爛牌，也能打出水平。而消極的人，機遇總在他們嘆氣的時候偷偷溜走，擁有好牌也不一定能贏。
“你是什么樣的人，決定你的世界是什么樣的。”
多用笑臉裝扮世界，你的人生才有春天。
9
幫助他人
“贈人玫瑰，手有余香。”
幫助他人是一種對世界的善意，是一種包容的心態(tài)，是富有同理心的體現(xiàn)，這些積極的因素，反過來讓我們更快樂。
幫助他人，會產(chǎn)生一種良性的循環(huán)，最終回饋到自己身上，幫助他人的同時成全了自己。
讓善良不斷的扎根發(fā)芽，遍布世界的角落。
10
拓寬格局
“當(dāng)你的心變大了，所有的事就變小了。”
站在山腳的人，永遠(yuǎn)不明白“一覽眾山小”的快樂。
一個為了5毛錢斤斤計較的人，很難相信日后有大作為；一個對小事耿耿于懷的人，自然做不出豐功偉績，因為他們的人生都消耗在了小事上。
《高效能人士的七個習(xí)慣》里說：
高效能的人總是把目光集中在比較大的目標(biāo)之上，因而能積極主動地跨越目前的“小”障礙。
當(dāng)你心中有丘壑，自然不會被小樹困擾。
