1、每天穿裙子
2、堅持運動出汗
3、堅持早睡早起
4、多微笑
5、每天靠墻站立25分鐘
6、每天吃水果
7、每天喝純牛奶
8、每天喝三升水
9、走路堅持收腹,用大腿用力
10、每天泡腳25分鐘
11、出門前對鏡子笑一笑
12、一周敷面膜3次
13、吃飯速度控制在25-30分鐘
14、中午飯量減少三成,晚上飯量減半
15、早起揉肚子,搓臉
16、每天貼艾草足貼
目標:
1、體重減少10-20斤
2、顏值從女屌絲4分到6分
1、每天穿裙子
2、堅持運動出汗
3、堅持早睡早起
4、多微笑
5、每天靠墻站立25分鐘
6、每天吃水果
7、每天喝純牛奶
8、每天喝三升水
9、走路堅持收腹,用大腿用力
10、每天泡腳25分鐘
11、出門前對鏡子笑一笑
12、一周敷面膜3次
13、吃飯速度控制在25-30分鐘
14、中午飯量減少三成,晚上飯量減半
15、早起揉肚子,搓臉
16、每天貼艾草足貼
目標:
1、體重減少10-20斤
2、顏值從女屌絲4分到6分