相由心生，改變自己！

1、每天穿裙子

2、堅持運動出汗

3、堅持早睡早起

4、多微笑

5、每天靠墻站立25分鐘

6、每天吃水果

7、每天喝純牛奶

8、每天喝三升水

9、走路堅持收腹，用大腿用力

10、每天泡腳25分鐘

11、出門前對鏡子笑一笑

12、一周敷面膜3次

13、吃飯速度控制在25-30分鐘

14、中午飯量減少三成，晚上飯量減半

15、早起揉肚子，搓臉

16、每天貼艾草足貼

目標：

1、體重減少10-20斤

2、顏值從女屌絲4分到6分

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