今天將古典的《超級個體》關于自我管理的章節學習整理。概要如下：
一、最簡單的自我管理工具
1、面對各種工具，堅持不了三天的原因
1）沒有自知之明（精力預估不夠）
2）貪多
3）工具太復雜
小結：窮+貪
2、工具
# 三件事 #
1）第一件事
2）第二件事
3）第三件事
【小確幸】
【昨日回顧】
3、竅門
1）早上想---腦袋清醒
2）寫下來---VS目標損耗
3）發出去---公眾承諾帶來的執行力；獲得協作和資源（=資源連接的工具）；帶來領導力
二、如何放大做事的價值，成為一個有結果的人？
結果思維---一種把自己的能力和行動轉化為價值的思維方式
1、結果的第一定律：結果>過程
讓結果變得可交換，只有可交換的結果，才是有價值
2、結果的第二定律：有交付價值的結果>無交付加值的結果
eg.文字同步不同平臺
3、結果的第三定律：能復制的結果>不能復制的結果
人之間的差異，就在于對結果不同程度的思考深度。人們做同一件事情，卻產出不同的結果，然后產出不同的價值。人的價值，不僅僅是體力、時間、精力管理效能方面的區別，而是對于結果的思考深度。
對于結果不同程度的追求，決定了這個人的身價。（eg.會議通知）
小結：有結果、可交換、易復制
4、金句錦集
1）真正決定人效能的，不是你做了多少事，而是把一件事做得多正確，你能做出什么結果，結果背后的結果又是什么？當您能夠想的足夠深入，你會發現把一件事情做好是有多么難，這樣你也會明白，為什么你媒體拿只需要安排三件事就足夠了
2）因為你的結果清單，就是你的價值清單。
Q：
1、用結果思維仔細思考這些問題：睡覺的結果是什么?上班的結果是什么？學習的結果是什么？溝通的結果是什么？
這個我不是很明白
2、認真問問自己——你真的是一個做事有結果的人嗎？如何用結果三定律固化和放大這些結果？
不是
三、三個問題，把自己的能力產品化
1、工作中的結果思維修煉
ways：假裝自己=一家“外包公司”，不同的展位導致不同的思維方式
advices：
1）確認結果：很多時候職業人士對于對方交付的只知道動作，不知道結果。要反復確認。
2）多給選項：不要給問答題，給選擇題；不要給單選題，給多選題。人們喜歡選擇，這本身就是一種價值。
3）超出預期：盡可能超過別人的語氣一點點。這是一點點讓人永遠記得你。
2、創業中的結果思維修煉
“外包思維”+“結果三定律”深入
對于自由職業者、多重身份或創業者，持續問這三個問題，讓你做事情更有穿透力和價值感：
1）我做這件事情，結果是什么？
2）這個結果對誰有價值？他們看到什么東西才覺得可交付？
3）如何讓這個結果抑郁復制，可持續下去？
四、重過程還是結果，that is a question？
我們通過結果與外界交換的，不是通過態度、感受和心情。
3種場景更加需要談過程：
1）心理活動，而非社會活動；
2）成功以后；
3）終極思考（一生，不全是）
“以終為始”，我們才能準確衡量自己到底做到了什么，才能擺脫焦慮型學習的困境。“每天三件事”其實是要完成當天最重要的三個目標和交付的結果，而不是機械地為做而做，為學而學。
五、也許，世界上就沒有“簡單”這回事
1、寫“三件事”之前，先“清零”；
2、做“三件事”時，用WOOP和“加減乘除”；
1）執行：WOOP
2）心理對比：預想目標與實際障礙，確認可做或不做
3）執行意圖（If... Then...）
3、碎片時間思考，大塊時間執行
（毫無進展）reasons：（目標滲透“罪魁禍首”）
1）不想---是心里沒有真正重視；
2）不能---是你重視了，但能力和資源不夠；
3）問題不在你，環境不允許你做
How？
1）破“不想”
a 靜下來想，不做這件事會有什么壞處？是否能承受？
b 告訴自己不需太完美，完成比完美更重要
c 2種情況：
（1）不重要，直接刪
（2）重要，用“吞青蛙法”，早上精力最充沛，用2h做最難的事
2）破“不能”
a 細分目標，降低難度（eg.背單詞）
b 找到一個啟動點（想找A聊天，不知聊什么，找B聊，激發靈感）
c 使用番茄鐘（大任務拆解，每個小任務定一個25～30min的番茄鐘，每天完成3--4個番茄鐘，很厲害了）
3）“不允許”的可能
a 空間不允許
b 時間不允許（內因，從前兩點找）
c 人不允許
Q：
1、你在做“三件事”時，有木有用到之前講過的工具？如果有，是什么？
吞青蛙+番茄鐘tide app
2、在使用“三件事”時，有目標滲透的現象嗎？自己對照今天講的內容分析一下，它們是“不想、不能、不應該”中哪一種？
有，經常性
