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? ? ? 人這一輩子，就這么幾十年光景，一年又一年，不覺到了晚年。退休后，雖然不要在早八晚五，日出日作，日落日息了，應(yīng)當(dāng)好好的放松自己，這就意味著老年生活的開始。如何使自己的老年生活健康快樂，這對每一個(gè)老年人來說都至觀重要，我想退休后老年人的生活也要有一個(gè)明確的目標(biāo)和精心的安排。

? ? ? ? 六十歲退休到七十歲，為第一個(gè)十年目標(biāo)，七十歲到八十歲為第二個(gè)十年目標(biāo)，八十歲到九十歲為第三個(gè)十年目標(biāo)。這三個(gè)十年目標(biāo)，都要做到長計(jì)劃短安排。有好多人就講，是否活到八十歲，想活到九十歲想都不敢想。當(dāng)然人老了，體弱多病，但是有很多不確定的因素，這是客觀存在的，總而言知，對自己一定要有信心，要有勇氣。要有各方面的目標(biāo)調(diào)整和思想準(zhǔn)備。

? ? 人的一生經(jīng)歷了天真的童年，理想的少年，艱辛的青年，奮斗的中年，定型的壯年的各個(gè)時(shí)期，這是人生走向成熟，走向睿智，走向完滿的標(biāo)志。在崢嶸的歲月里，功名利綠，大小光環(huán)都是過眼云煙。當(dāng)走過人生三分之二的時(shí)間時(shí)，就猶如戲劇接近高潮，演得好與壞都是其次了，我們都應(yīng)該坦然面對，事非功過，待后人評說。

? ? ? 人老了，退休了，現(xiàn)在對自己的后三十年，應(yīng)當(dāng)有一個(gè)基本的目標(biāo)，生活的軌跡應(yīng)當(dāng)是隨心所欲，順其自然，寄情山水，頤養(yǎng)天年，生活的準(zhǔn)則應(yīng)當(dāng)是談泊名利，學(xué)會舍棄，熱愛生活，懂得珍惜，切切實(shí)實(shí)把個(gè)人的健康擺在第一位，爭取做到老而不衰，老當(dāng)益壯，最終達(dá)到第三個(gè)十年目標(biāo)，長壽善終。

? ? ? 一.第一個(gè)十年目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)

? ? ? 我是2OO6年退出二線，2O14年正式退休，在這十多年里，回顧總結(jié)了一下，我的作法與體會。

? ? ? (一)指導(dǎo)思想是，一個(gè)中心，兩個(gè)轉(zhuǎn)移，三個(gè)基本任務(wù)，提高七個(gè)方面的水平。

退休后，就是以照顧兒子孫子孫女們?yōu)橹行摹蓚€(gè)轉(zhuǎn)移一是由中小城市向大城市轉(zhuǎn)移，他們在那里，你就得轉(zhuǎn)移到那里。放下自己的愛好，打起自己背包，帶上相依的老伴，鎖上自己溫暖寬敞明亮的房子，別離難舍的家鄉(xiāng)故土，開上自己自由的小車，來到了這個(gè)陌生的地方，肩負(fù)特殊的使命，投身到?jīng)]有退休政策的戰(zhàn)場，為兒子孫子孫女們站好最后一班崗。二是轉(zhuǎn)移工作的重心，可憐天下父母心，過去指揮別人做事的歷史，巳一去不復(fù)返，現(xiàn)在是自己找事做，自己想事做，還必須盡職盡責(zé)的做，一心為兒孫們創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和生活條件。三是明確自己的三個(gè)基本任務(wù)，①看家待孩做飯，②買菜拖地洗豌，③孫子孫女上幼兒園，小學(xué)按點(diǎn)接送，此活雖然苦累自己也是心甘情愿，實(shí)現(xiàn)和諧家庭，樂享三世同堂，為了畢生的理想，就得一如既往。通過這些年的磨練，我和老伴具備以下七個(gè)方面水平。①具備了教師的水平，每天堅(jiān)持輔導(dǎo)孩子們的作業(yè)。②具備了醫(yī)生的基本能力，做到了小孩們小病不出門。③具備了做保姆的耐心，做到精心細(xì)致。④具備了健康廚師的手藝，做到選用食材做法不但翻新。⑤具備有雷鋒精神，只講奉獻(xiàn)。⑥具備了運(yùn)動(dòng)員體魄，買菜購糧，接送孫子，⑦具備專業(yè)司機(jī)的技術(shù)，做到了招之能來，進(jìn)出方便。所有這些事，都做到了兢兢業(yè)業(yè)，任勞任怨，盡職盡責(zé)。

? ? ? (二)回顧這些年，我有以下幾點(diǎn)體會。

? ? ? 這些年，我認(rèn)為忙綠的人生，也是一種幸福，讓你沒有時(shí)間去體會痛苦，往來奔波是一種快樂，讓你真實(shí)地感受到了生活，身心疲憊是一種享受，讓你無暇空虛，所有的過程是人生的一種經(jīng)歷，讓你真切的理解人生。

? ? ? 這些年，雖然升格為正職的爺輩，同時(shí)降格為帶薪的保姆，可愛的孫子孫女亮麗聰慧，為我實(shí)現(xiàn)天倫之樂，終于成了三世同堂。幸福之家。

? ? ? 這些年，為兒子看家，待孩，做飯，買菜拖地洗豌，是累得腰酸腿疼，清早一亮你就得起床，晚上孫子不睡你不得上床，一日三歺征求意見，萊譜更新，買菜購糧，兩條腿東奔西跑，一進(jìn)家門就進(jìn)廚房。

? ? ? 這些年，接送孫子孫女上幼兒園，小學(xué)初中，是一年四季年復(fù)一年，日復(fù)一日，堅(jiān)持不懈，樂此不疲，風(fēng)也好，雨也罷，一周一周連一季，從沒有遲到早退過，為了畢生的愿望，堅(jiān)持一如既往。

? ? ? 這些年，在工作了大半輩子的崗位上退下來，剛開始確實(shí)有些不適應(yīng)，實(shí)指望得解放，放松，放松，又誰知論為三等公民，小屁孩兒的地位至高無常，今天設(shè)計(jì)一個(gè)食譜，明天研究個(gè)健康，消費(fèi)不計(jì)成本，趕時(shí)冒，搞網(wǎng)購心喜約狂。

? ? ? ? 這些年，一出門兩眼一抹黑，很少與朋友交流和協(xié)商，時(shí)常想起朋友，同事和過去的一些好鄰居，遠(yuǎn)隔千山萬水，想老家，又能怎樣呢。每當(dāng)我手棒清茶一杯時(shí)，坐在陽臺靠椅上仔細(xì)想想，你是我生，又是我養(yǎng)，咱不管誰管，咱不幫誰幫呢，人活一世圖個(gè)啥，兒子幸福是我的榮光，想到此處，老心放下，心甘情愿站好最后一班崗。

? ? ? ? 二.向著第二個(gè)十年目標(biāo)前進(jìn)

? ? ? 努力實(shí)現(xiàn)七十歲至八十歲第二個(gè)十年目標(biāo)，就是要昂首闊步走進(jìn)七十歲，人生七十古來希，標(biāo)志著人的一生進(jìn)入暮年，這個(gè)十年的目標(biāo)，對于老年人來講非常重要。

? ? ? 我體會，生命因奮斗而精彩，要做到能動(dòng)則動(dòng)，人生因追求而豐滿，七十歲后還是要有一定追求，只是形勢不同，生活因幸福而美麗，要健康快樂，心情因愉悅而舒暢，擁有一個(gè)良好的心態(tài)，夕陽因?yàn)⒚摱鵂N爛，保持良好的心態(tài)，是七十歲以上老人的第一要?jiǎng)?wù)。

? ? ? 在這十年間，也要有明確的指導(dǎo)思想。我想堅(jiān)持一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)，力爭做到三個(gè)不管，努力做到四個(gè)忘記，力爭五個(gè)擁有。要克服六個(gè)不能，努力培養(yǎng)自己七個(gè)方面的愛好。①一個(gè)中心，就是以健康為中心，②兩個(gè)基本點(diǎn)，就是要活的瀟灑一點(diǎn)，看事處事糊涂一點(diǎn)。③三個(gè)不管，往后孫子孫女小學(xué)畢業(yè)后不管了，兒子的工作，年輕人的事業(yè)不再過問，家里的固定資產(chǎn)的添置，不發(fā)表任何意見，都由他們說了算，做到放手放心。④四個(gè)忘記，忘記自己的年齡，不把年齡掛在自己的嘴上。忘記過去的輝煌與成就，不攀不比。忘記過去的擁有與資本，好多東西不一定是你的，忘記過去的恩恩怨怨，不再跟自己與他人過不去。自己對自己負(fù)責(zé)，力爭五個(gè)擁有，①擁有一個(gè)好心態(tài)，②擁有一個(gè)暖心的老伴，③擁有幾個(gè)知心的老友，(4)擁有自己溫曖自由的老窩。(5)關(guān)鍵還需要擁有自己的老本，養(yǎng)老不靠別人，要靠你自己。這是實(shí)現(xiàn)自己弟二個(gè)十年的關(guān)鍵。

? ? ? 在這十年間，生活習(xí)慣，要克服六個(gè)不能，①不能餓了再吃，要做到少吃多歺，②不能渴了才喝，因?yàn)樗巧脑慈＂鄄荒芾Я瞬潘B(yǎng)成良好的午休習(xí)慣。④不能累了才歇，于是不能硬撐。⑤不能病了才去檢查，每年不得少于兩次全方位檢查。⑥不能老了才后悔，實(shí)實(shí)處處都要考慮到位。

? ? ? ? 在這十年間，必須培養(yǎng)自己七個(gè)方面的愛好。①動(dòng)腦作文，防止老年癡呆，多寫一些生活中的感想，在十年內(nèi)力爭完成巜難忘的歲月再版第二本》②唱歌來增加自己的肺活量，隨著時(shí)代的進(jìn)步，多唱流歌曲。③散步，堅(jiān)持早晚散步，雨中慢步。④學(xué)跳廣場舞，不講舞姿，只求練身。⑤要俏，老來要講究，要注重自己的衣冠體型。⑥要笑，笑是一種自我放松的表現(xiàn)，要笑出健康來。⑦要爭取老來苗條，這七個(gè)方面，要形成自己獨(dú)有的特點(diǎn)。那就是多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩腦，不論鈔票多少，每天開心就好，累了就睡，醒了就笑，生活的滋味，自放調(diào)料。

? ? ? ? 三.進(jìn)軍第三個(gè)十年目標(biāo)

? ? 就是八十歲到九十歲，我們每個(gè)人都有自己的夢想，我完全可以想象到，按響這個(gè)十年目標(biāo)時(shí)，猛然間發(fā)現(xiàn)時(shí)光像掛在墻上的時(shí)鐘那樣斯文，仿佛大江東去，奔騰而來，呼嘯而去，似乎一夜之間就卷走了自己多半過人生。

? ? ? 在這十年間，我認(rèn)為用不著太多的傷感和自悲。還是應(yīng)當(dāng)保持驕傲與自信，因?yàn)槲覀冞@一代人，是在憶苦思甜饑餓與貧窮中成長起來的，是通過艱苦奮斗，農(nóng)業(yè)學(xué)大寨，工業(yè)學(xué)大慶，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)，改革開放的陣痛中鍛煉出來的，經(jīng)過了我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的各個(gè)時(shí)期的考驗(yàn)。對自己應(yīng)當(dāng)保持足夠的信心與驕傲。這個(gè)時(shí)候，脊背雖然已經(jīng)微駝，那是我們過去背負(fù)太多的沉重，身體雖然留下了許多傷痕，那是搞社會主義經(jīng)濟(jì)建設(shè)的艱辛，雖然巳是一頭銀發(fā)，在秋風(fēng)中瀟灑飛舞，我們經(jīng)歷了蹉跎歲月，也奉獻(xiàn)了厚重人生。應(yīng)當(dāng)沒有什么遺憾。

? ? ? 在這十年間，應(yīng)當(dāng)是遠(yuǎn)離紅塵與繁華，享受人世間從沒有個(gè)的輕松，讓所有的夢想，都夢想成真。

? ? ? 在這十年間，就是要和老伴牽手扶拐捏仗，欣賞我們偉大的祖國強(qiáng)大與繁榮，分享改革開放的成果。和老友，同事們聚一聚，暢敘半個(gè)世紀(jì)的友情，站在公園的角落，觀看老姐妹們扭步的樣子，輕歌慢舞，聆聽老兄弟們吹拉彈唱，吼吼嗓子，京腔晉韻。走近熱鬧的地方，尋找多方面的快樂，在平凡中發(fā)現(xiàn)美麗，在參與中陶冶性情。讓自己也為世界增添一道風(fēng)景吧。

? ? ? ? 在這十年間，孤獨(dú)，衰老，疾病，在不經(jīng)意間，都有可能降臨，這世間有陽光，也有黑影，人生有快樂，也有痛苦，都要有各方面的頇判。心無陰雨，頭頂就有艷陽睛空，心寬如海，面前才能風(fēng)平浪靜，蘭居幽谷，孤獨(dú)亦芬芳，遠(yuǎn)望高山青松，細(xì)思深山翠竹。要不怕冷嘲熱諷，生活就從來不相信眼淚，希望升起在每一天的早晨，在家就把窩居當(dāng)做自己的皇宮，若日麗天睛，就閑著云卷霞紅，若雨打窗臺，就靜聽草長綠生，若風(fēng)起青萍，就趣賞魚歡蛙鳴，若出門就把自己打扮成帥哥女神，處處都能體現(xiàn)自己的靚麗風(fēng)釆，已達(dá)到金秋正濃，晚霞正紅，把活著當(dāng)目標(biāo)，以健康為中心，攜快樂作伴侶，讓信念和勇氣作保證。

作者鄭漢兵

寫于武漢。