2017年3月17日

? ? ? ? 早晨突然理解了春芳姐說的比較，昨天的我不是卡在比較，而是負性思維。沒看到比較時，會因不如他人覺得自己不好；看到比較，會因怎么總是比較而自責，繼而覺得自己不好。這就是負性思維，不管怎樣，問題都指向自己。

? ? ? ? 昨天我在微課群中，先是感到憤怒委屈，后來覺得自己被排斥被孤立，壓下來自我覺察想勇敢面對，可是又對自己的比較有自責。發現自己的負性思維出來了，想轉舵想為自己做點什么，就在咱群里要支持。可當時一直在深挖原因中，無力轉舵，即到了想改變無力改變的絕境，有陣子情緒跌倒谷底。直到冬云說到了她現在的美好生活，我才有點翻篇，歐，我也可以這樣的啊！整個過程中，方向對我尤為重要。我應該是有更深層的東西在抓著我，這個沒處理好之前，是不能瞎挖自己，否則自我覺察和勇氣都會變成利器扎向自己，越努力越無力，陷入無盡的深淵！?

? ? ? ? 我不知自己怎樣形成了負性思維，以前確不是這樣的。好像自打學習了心理學，就不允許自己憤怒，所有的問題回歸自己，自我覺察，在自己身上找原因，深挖狠叉。至于什么原因對自己這么苛刻，我還沒能力看，需要在老師的專業幫助下完成，也許根本無需看，直接轉舵，總之我會先放下它，聽從老師的帶領。