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以我個人的經歷來說，在我讀書階段我都很自卑，并且我那時候我認為自卑是一件好事情，因為它讓我看到我和別人的距離，使我產生動力，促使我進步。
直到去了大學，我自己主動研究了一番“自卑”這個詞，我才發現我把自卑和謙虛混淆了，我其實一點都不了解：自卑，意味著什么。
謙虛，指的是一個人有信心地做出決定或采取行動之前，能夠主動向他人請教或征求意見的習慣。自卑，指的是一種不能自助的復雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。
注意，謙虛是建立在自信的基礎上的，謙虛才是使人進步的，長久以來我把自卑當做謙虛了。所以我意識到這一點的時候就覺得要好好了解一下自卑是什么了。
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自卑的主要表現：
為事無膽量、畏首畏尾、隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到錯誤的事情就以為是自己的錯，總是在心里否認自己。
自卑的形成原因：
?性格的形成一般和家庭教育有關。小時候家庭的過度溺愛和保護，以至于一部分孩子在后面的生活中不知道如何處理挫折，產生挫敗感，久而久之產生自卑感（我就是）。或者童年時過于缺愛，會使一部分孩子認為自己是一個不值得被愛的人，而產生自卑感。家庭原因諸多，僅舉兩個例子參考。
?自己將期望值設定過高。一直達不到自己的要求，會覺得自己很沒用，完美主義者是非常典型的案例。
?經常把自己和優秀的人做不合適的對比。以為這樣子會使自己時刻保持進步，不合適指的是經常把自己的弱點或者平庸的地方和優秀的人的優點進行比較。
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自卑的危害：
長時間的自卑，不但會造成心理上的不健康，也會導致生理上出現亞健康的狀態。
心理上表現為情緒低沉，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信， 優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉等。
生理上會導致免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退。
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如何面對?
私以為，外在的成就并不能從根本上改變我們的自卑。舉個例子，我也許現在想的是：等到我功成名就的時候就會自信起來。但是在自卑的前提下你覺得功成名會簡單起來嗎，即使到了功成名就的時候，由于自卑，我想的大概會是我上司還有多厲害，我和他比還有多差勁之類的。
因此，我個人覺得，還是從心里改變自己對自卑的認知有效一些。
最近看了一本書，名字叫做《感謝自己的不完美》，我建議大家去看一下，我自己感觸蠻深的，里面有三條思想對我很有啟發性。
第一個，學會去接受自己。這里接受的東西是指自己在心里逃避的東西、自己的缺點、不堪的往事，所有讓自己悲傷、難過、逃避的東西，好好去擁抱它們，把它們當做自己的朋友。是的，你接受這一切的時候你會很悲傷，但是只有經歷了這個過程你才能真正的愛自己，才會正確的認識自己。
第二個，每個人心里都有一個小孩，“內心的小孩”的意思是，盡管我們長大了，但我們的心中仍藏著一個小孩。如果這個小孩受過太多傷害，他仍然會受十幾年前甚至幾十年前的體驗的指揮，從而去做一些糟糕的事情。而現在的我們要去扮演一個家長的身份——既然你知道了自卑的危害還有癥狀，那你就在自己內心的小孩表現出這種癥狀時告訴他，這樣子想不好的，要去全身心的認同自己。
第三個，不要想著“消滅、排除、打敗”自卑，它應該是你的朋友，它只是太想讓你進步了。也許你可以和它說，你說的有些道理，但這次也許我可以換一下思維，換一下角度，也不錯，對嗎。
（僅個人觀點）
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