【連載】百煉成鋼(六)

“我x,你還敢打我?找死”

剛才那一拳正好打在王強的臉上,王強根本沒有料到小川會出手打他,一個趔趄坐到了地上,但是緊接著他又張牙舞爪的從地上滾了起來,沖向了小川。

小川沒有說話,當他的拳頭接觸到王強臉的那一瞬間,他本來有些忐忑的心一下子放松了。他害怕他會報復他,他擔心他以后在學校混不下去,他害怕老師找他麻煩……就在王強的肥臉在拳頭的沖擊下扭曲的那一霎那全部都消散了。

王強往小川臉上虛晃了一下,其實是瞄準了小川的肚子,一拳結結實實的打到了小川的胃上,小川胃部一陣翻滾難受至極,他一咬牙揮出了第二拳,王強還是有點戰(zhàn)斗經驗,他用手擋住了小川的拳頭,但是另他想象不到的是小川這下力量很大,隨然擋住了但還是差點要被打倒。沒等他回過身來小川又是一拳,這一拳由于王強在調整身體重心,防御不及被一拳打到了左臉,當場失去重心摔倒在地。這下小川占盡了優(yōu)勢,他沖上去瞄準王強的腹部就是兩腳,這兩腳著實踢到了王強的胃上,王強的臉因為難受扭曲了起來,捂著肚子在地上翻滾著。小川沒有繼續(xù)攻擊王強,拎起剛才丟在地上書包轉身離開了。

“你他媽等著。”

王強從牙縫里擠出幾個字丟給小川。

小川沒有回頭,他的嘴角微微上揚,透過兩棟高層建筑的間隙,他看到今天的晚霞特別美,他從為像今天這樣欣賞過遠方的天空,聆聽樹上的鳥兒歌唱。他感覺自己胸中有一團火,已經燃燒了起來。

“你昨天又被打了?”

次日的早上在健身房葉蘭看到小川的臉上有點淤青于是問到。

“是的,但是我還手了,一對一,而且打贏了!”

小川興奮的回答到。

“很好!以后還會有很多困難等著你,希望你在身體變強的同時頭腦也要變的聰明些,記住我的話永遠不要同時面對兩個和兩個以上的對手。”

葉蘭接著說:“這是我給你設計的訓練計劃,這個計劃的目的是要你在三個月的時間里深蹲和硬拉達到230kg,臥推120㎏。你每天訓練完畢吃一粒這個。”

說著她遞給了小川一小瓶藥丸。

小川接過藥丸取出了一粒,透明的,有點像魚肝油丸,但是要比那個顏色淡并且很清澈不像是油類物質。他抬起頭疑惑的忘著葉蘭。

“這個藥丸能幫助你的肌肉提高恢復速度,接下來的訓練將是異常的艱苦,如果你恢復不好,很容易影響后面最后一個月的進度。”

“好了,快點開始吧!”

葉蘭催促到,小川把葉蘭給的藥瓶收好聽話照做,今天的訓練內容是深蹲和臥推還有引體向上,完后半小時的出拳訓練,出拳訓練主要體會發(fā)力,要把腿力和轉髖的力量用上。而深蹲則是 30kg3次,35kg2次,40㎏1次,35kg3次,40kg2次,45㎏1次,40kg3次,45㎏2次,50kg1次,45kg3次,50㎏2次,55㎏1次。一共12組,其實他后3個月的計劃都是這個,只不過每次訓練比上一次訓練會每組增加5㎏。這樣經過3個月每隔一天一訓練的計劃正好可以達到或超過230kg,臥推和硬拉的計劃也和深蹲的大同小異,小川一下就看懂了。

小川練的很認真,最后一組終于完成了。汗水濕透了小川的衣服,小川的腿由于在訓練中竭盡全力有些發(fā)抖,他拿出了葉蘭給的藥丸吃了一粒。倉庫里還好有個簡易的淋浴房,小川快速的沖洗了一下,這時突然一陣巨痛從他的胸口傳來!

?未完待續(xù)

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無戒寫作訓練營第四天227

百煉成鋼(七)

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