所謂拖拉，不是拖拖拉拉地做事，而是拖拖拉拉就是不去做事
本來準(zhǔn)備早起背單詞的，拿起手機(jī)卻放不下了；本來準(zhǔn)備寫方案的，打開亂七八糟的網(wǎng)頁看著看著就忘了干正事，甚至有時(shí)對(duì)著手機(jī)發(fā)呆，任由注意力浪費(fèi)，笑來老師說過：注意力才是你最寶貴的資源，我們?cè)诶速M(fèi)最寶貴的資源卻不自知，太可怕了。
我們也熱愛學(xué)習(xí)，也想改變自己，微信上收藏了許多關(guān)于時(shí)間管理的文章就再也沒看過了，買了一堆如何學(xué)好英語的課程，然后就束之高閣了，就好像花了錢知識(shí)就變成自己的了，事實(shí)上并沒有，下次再看到更好的課程，還是會(huì)焦慮。
我們也知道刻意練習(xí)的重要性，可是從哪開始呢？一萬小時(shí)定律也很有道理，堅(jiān)持不了幾天······
看看電腦是如何工作的吧，開機(jī)往往是最慢的，最少也要好幾秒，慢一點(diǎn)呢幾十秒，這便是“冷啟動(dòng)”，但是從息屏或是睡眠狀態(tài)打開就很快，一瞬間的功夫就完成了，這是熱啟動(dòng)。
其實(shí)人也一樣，所謂拖拖拉拉就是不行動(dòng)不過是沒有找到冷啟動(dòng)的方法，所謂不能堅(jiān)持不過是沒有找到反復(fù)開啟冷啟動(dòng)，以至于轉(zhuǎn)變成熱啟動(dòng)的方法。
沒關(guān)系的，一開始大家都一樣，天賦在這里并不好使，或許有的人對(duì)學(xué)習(xí)和工作熱情高一些，或是意志力強(qiáng)一些，比我們多走了幾步，但我們也對(duì)未來充滿希望，缺少的只是行之有效的方法，來，讓我們一起學(xué)習(xí)如何開啟“冷啟動(dòng)”吧！
1.改變認(rèn)知
先做個(gè)做個(gè)思想實(shí)驗(yàn)：你在床上躺著，突然接到確切消息，十五分鐘后會(huì)發(fā)生地震，你會(huì)怎么做？
再來一個(gè)：突然間有個(gè)人出現(xiàn)在你面前，說他是來自未來的你的孫子，并且向你證明了這一點(diǎn)，然后給你一串?dāng)?shù)字，讓你按照數(shù)字去買彩票，可以中十億元人民幣，你會(huì)怎么做？
當(dāng)然上面兩個(gè)例子比較夸張，現(xiàn)實(shí)中只需要不是太多的利益或者損失就會(huì)讓我們行動(dòng)起來，例如吃一份甜點(diǎn)帶來的愉悅感會(huì)促使我們進(jìn)入蛋糕店，打游戲帶來的快感讓我們點(diǎn)開游戲圖標(biāo)，而手機(jī)丟了帶來的恐慌感會(huì)不自覺的把我們推到手機(jī)店再買一部新的手機(jī)。
看到?jīng)]有，你不是不會(huì)行動(dòng)，而是大腦沒有搞清楚行動(dòng)與結(jié)果的具體關(guān)系。一旦大腦接受了新的認(rèn)知，就為“冷啟動(dòng)”做好了萬全的準(zhǔn)備.
例如你怎么把學(xué)英語與快樂聯(lián)系起來？很顯然在大部分人眼里，學(xué)英語本身沒有那么快樂，那怎么辦？比如你特別喜歡電子產(chǎn)品，那么你就可以想每學(xué)習(xí)多少內(nèi)容未來就可以獲得多少錢，攢夠多少錢就可以買一款心愛的電子產(chǎn)品了。
很多事情在做成之前我們只是聽別人說過做成后有什么好處，沒有親身體驗(yàn)大腦很難真正理解這些，這就需要我們自己通過觀察他人的實(shí)例，或者依靠自己的思考，把虛的利益想實(shí)了，讓大腦認(rèn)為這不過是去做一件已經(jīng)驗(yàn)證過的事情，自然就有了行動(dòng)的動(dòng)力。
另外那些不受理性控制的行動(dòng)往往是讓大腦在短期內(nèi)獲得快感，長(zhǎng)期看來沒有太多好處。怎么杜絕注意力被這些事情所占據(jù)呢？
本質(zhì)上來講，像看小說，打游戲，刷手機(jī)這類事情會(huì)讓我們大腦中的獎(jiǎng)勵(lì)中樞釋放多巴胺，其實(shí)這并不能帶來快樂，但那一瞬間確實(shí)會(huì)讓我們以為自己很快樂，然后欲罷不能。
當(dāng)我們了解到這些以后，下次再有刷手機(jī)的沖動(dòng)，就在大腦里想象獎(jiǎng)勵(lì)中樞正在釋放多巴胺，并且劫持你的注意力，讓你越刷越想刷，如果你沒忍住，等自己停下來的時(shí)候問自己：刷手機(jī)真的快樂嗎？把自己的想法記錄下來，多次反復(fù)后就可以加強(qiáng)對(duì)刷手機(jī)，看小說這類事情的抵抗了。
一旦大腦接受了新的認(rèn)知，明白了行動(dòng)與具體結(jié)果的關(guān)系， 就為“冷啟動(dòng)”做好了萬全的準(zhǔn)備，接下來，你要做的就是按下開機(jī)鍵。
2.一次只做一件事
相信你經(jīng)常有這樣的體驗(yàn)：坐在那里一會(huì)翻翻筆記，一會(huì)打開PPT，不知道從哪下手；背單詞背到一半的時(shí)候突然想去看編程。
如果你也經(jīng)常像這樣不能專心，那么就應(yīng)該試試一次只做一件事，給自己定個(gè)時(shí)間段，比如接下來一個(gè)小時(shí)就用來寫作，如果有別的好想法可以先記下來，然后繼續(xù)手頭的工作，這樣效率就會(huì)大幅提升，并且越來越有成就感。
冷啟動(dòng)時(shí)，大腦從一個(gè)狀態(tài)切換到另一個(gè)狀態(tài)，難免會(huì)不適應(yīng)，如果你想的太多，無疑是在加重大腦的負(fù)擔(dān)，不信你試試剛開機(jī)就把桌面上的圖標(biāo)都點(diǎn)開一遍，那種死機(jī)的狀態(tài)，讓你酸爽無比：點(diǎn)了沒反應(yīng)，繼續(xù)點(diǎn)只會(huì)繼續(xù)沒反應(yīng)，干等著你又著急。
甚至有的時(shí)候我會(huì)把思考與行動(dòng)分開，做事情的時(shí)候不讓太多的想法占據(jù)我的大腦，著重把手頭的事情做好，例如每天花半個(gè)小時(shí)想想今天該做什么具體的事情，并且把具體的流程寫下來，接下來照做就可以了，如果一邊想一邊做可能就會(huì)做做停停，或者一件事還沒做完又去做下一項(xiàng)，最后只會(huì)讓自己越來越焦慮。
3.流程管理
看過《通往財(cái)富自由之路》或是聽過笑來老師講座的人都知道流程管理有多重要，可以說要多重要有多重要，之前我在《我所理解的工程學(xué)思維》里也有提到，不僅要一次只做一件事，還要把事情的流程細(xì)化，細(xì)化到最小可執(zhí)行單元，然后把行動(dòng)的阻力降到最小。
流程就是電腦程序，程序是可執(zhí)行的，啟動(dòng)起來當(dāng)然沒問題，程序中如果有bug，運(yùn)行到一半只能崩潰，程序的效率越高，運(yùn)行的速度也就越快。
再來一波腦洞：現(xiàn)在你的女神提出如果你能開飛船帶她遨游一次太空就答應(yīng)你的求婚，你該怎么做？你肯定會(huì)想這怎么可能，我一沒錢二沒權(quán)，又不會(huì)造火箭······我沒問你可不可能，我問的是怎么做到，對(duì)，首先你要明確思路，既然人類能登上月球，可不可能這件事就不重要，重要的是怎么做。
讓我們開始吧，首先找到馬云，說服他投資你的公司，承諾未來能幫助他發(fā)射多少衛(wèi)星，這些衛(wèi)星對(duì)淘寶的全球供應(yīng)鏈和物流系統(tǒng)有著怎樣的戰(zhàn)略意義，然后拿著投資人的錢到美國(guó)成立公司，租場(chǎng)地，聘請(qǐng)技術(shù)人員，另外像火箭發(fā)動(dòng)機(jī)等核心部件能買則買，然后自己組裝，這樣可以極大地節(jié)省資源和時(shí)間，具體的細(xì)節(jié)和計(jì)算盡量讓工程師幫你搞定，最后就等著火箭發(fā)射吧。
那有bug的流程長(zhǎng)啥樣呢？聽到女神提出的要求后，回家就開始動(dòng)手畫火箭和宇宙飛船的圖紙，一邊畫還一邊意淫怎么把這個(gè)飛船造的高大上，結(jié)果就不用我說了······
好了，腦洞開完了，回到正題，對(duì)于平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)其實(shí)也是這樣，在開始前準(zhǔn)備好詳細(xì)的步驟，去執(zhí)行就好了，過程中遇到問題或是有新的想法先記下了再說嘛。
奉上一則我的早起方案：
如何實(shí)現(xiàn)早起
“所有的早起都是在前一天完成的”，早睡是早起的先決條件；在睡覺前，一定要把起床后要做的事情想好并寫下來，把需要的工具例如紙筆，要看的書準(zhǔn)備好，如果什么都沒有準(zhǔn)備，起床后可能不知道自己要干什么，邊思考要做什么邊去做會(huì)極大的消耗注意力，耽誤了寶貴的時(shí)間不說，還會(huì)覺得很累。
具體的流程如下：
1.設(shè)定兩個(gè)鬧鈴，一個(gè)在枕邊，一個(gè)在客廳，客廳的鬧鈴比枕邊的推遲五分鐘，這樣枕邊的鬧鈴響了你就不得不起床去關(guān)客廳的鬧鈴，免得打擾了家人的休息；
2.起床后的第一件事是洗把臉，再喝口水，如果五分鐘后還是很困，那么請(qǐng)回去接著睡，強(qiáng)迫自己是不會(huì)有好的狀態(tài)的；
3.做你自己想做的事情，永遠(yuǎn)記住只做一件，最好能在半小時(shí)內(nèi)完成任務(wù)，這樣會(huì)增強(qiáng)信心，讓下次早起變得更容易。
以上是我關(guān)于“如何實(shí)現(xiàn)早起”學(xué)習(xí)并總結(jié)的具體流程，希望對(duì)你有幫助。
對(duì)于“冷啟動(dòng)”，我們一定要有耐心，開車時(shí)你總不會(huì)打著火踩著油門就往前竄吧，給大腦一個(gè)進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間。
對(duì)于真正重要的事情，想明白未來的收益，想的越具體越好，而對(duì)于那些浪費(fèi)注意力的事情，記錄下它們帶來的空虛會(huì)慢慢形成抵抗力；一次只做一件事，甚至連思考和行動(dòng)都分開處理，是保持專注的不二法門；流程管理，不斷優(yōu)化你處理任務(wù)的程序，將真正提高你的執(zhí)行力。
把“冷啟動(dòng) ”變成自己最強(qiáng)大的技能吧，它將讓你無往而不勝！
