決定一個人是否幸福，并不是實際發(fā)生了什么，關(guān)鍵是這個人對所發(fā)生的事情在情緒上做出何種解釋，在認(rèn)知上進(jìn)行怎樣的加工。在如今這樣一個信息龐雜而又充滿焦慮的時代，我們都會出現(xiàn)失迷或困惑，會在嘗遍生活之苦后感慨，自已過得為何如此悲慘？會在屢屢碰壁后抱怨，自已為何這么倒霉？那么，不妨跟著塞格利曼一道，與積極的心理學(xué)之父一起，用手觸碰一下《真實的幸福》。

每個人的幸福和生活質(zhì)量息息相關(guān)，幸福的人不僅壽命更長，而且更容易得到愛情婚姻方面的滿足，那么，如何讓自已變得更幸福呢？作者塞格利曼告訴我們：真實的幸福來源于發(fā)現(xiàn)自已的優(yōu)勢和美德，并在生活中充分發(fā)揮它們。他為大家分析了六種美德具有較強的普世意義，它們是智慧和知識、勇氣、仁愛、正義、節(jié)制、精神卓越。而接近任何一種美德都會讓人獲得心靈上的滿足，獲得24種前所未有的優(yōu)勢感，那不是來自過上富足生活的感官享受，而是長久回蕩在心中的意義感和滿足感。

通常而言，我們認(rèn)為幸福感很強的人是那種不會考、神經(jīng)大條、沒心沒肺的人。其實不然，當(dāng)我們處于積極情緒時，我們更容易社交、創(chuàng)造力更強、更容易接愛不同的想法的經(jīng)驗。所以說，幸福感很強的是人心胸寬廣，積極樂觀的看待生活，對一切看的很現(xiàn)實，但又不強求，它更人的一種狀態(tài)、心境、生發(fā)于內(nèi)心更深處。

我們幸福與否，一半是由不可控的基因所決定，另一半由諸多可控的因素決定，所以說很多幸福的特質(zhì)是可以通過長期的改變來實現(xiàn)的。而對幸福的適應(yīng)就是限制幸福感的提升的一個因素，當(dāng)我們很窮的時候，得到一點錢就會提升很多幸福感，可是當(dāng)我們習(xí)慣了這些錢的時候，幸福感也就消散了，于是我們需要更多的錢來獲得同等幸福，最終寸無法滿足我們，只能去追求尺，這也就是人們常說的得寸進(jìn)尺，而要保持好的狀態(tài)則應(yīng)當(dāng)是知足常樂。

還有生活環(huán)境對幸福的的影響也占了很大的比重，如金錢、婚姻、社交、消極情緒、健康、宗教。但不管如何，我們每個人對生活的滿意度都會大不相同，但無論誰對誰錯，不能對過往的美好心存感激，對過去的不幸念念不忘，這會是我們無法得到幸福的追魁禍?zhǔn)祝挥姓_的面對以住的經(jīng)歷，心懷感恩、寬恕別人，才能保持愉悅的心情，滿意自已所擁有的一切。

俗話說得好，快樂一天也是過，難過一天也是過，既然如此，為什么不把每一天都過得積極幸福，去追求真實的幸福和美好的人生呢!