今天我的自控力遭遇極大的挑戰：早晨未按鬧鐘時間起床，中午嗜睡睡過頭，且多夢，一整天注意力不集中...
仔細觀察自我感受發現，是近期壓力過大導致思慮過多，從而產生嗜睡多夢的情況，自己曾經有過考前嗜睡的經歷，把睡眠作為逃避壓力的一種方式，今天這個慣性模式又開啟了！
之前了解到“壓力是意志力的死敵”，于是我放下手中的事情，回顧減壓的三個方法：呼吸、運動、睡覺。晚飯后出門溜了一圈放空大腦，邊走邊放緩呼吸，放松全身神經，接受涼風的洗禮！回來后，抄寫了一遍《心經》，內心很快就能靜下來，注意力明顯提升了，想做些事情的“雄心”也回來了！打算今晚早點休息，用呼吸法清理雜念，爭取一夜無夢。
晚安，可愛的你們！
晚安，我愛這個世界！
圖片發自簡書App
