1 陪伴。一定抽出時間陪伴家人，孩子，朋友。每周給家人打電話。

2 閱讀。堅持每天讀書，聽書。不僅要讀自己喜歡的書，還要讀自己不感興趣的書。拓寬自己的認知邊界。

3 寫作。堅持每天寫日記，寫一篇文章。先追求量變，再追求質(zhì)變。轉(zhuǎn)變角度，不要自High。多寫對別人有用的，對自己有用的。

4 勇敢。在面對每一天時，更加的堅定，更加的勇敢。不要被自己想象出來的恐懼嚇倒，要敢于面對自己的焦慮。要用行動來解決問題，而不是在思想里戰(zhàn)斗。

5 自律 。不因稀缺心態(tài)而導致心智帶寬不足。清醒而理智的生活。不陷入被情緒和欲望所控制的惡性循環(huán)。

6 精進。為自己的時間和精力賦能。在工作上，思路要更清晰，行動要更堅定。

7 學習。做好知識IPO，把知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力。

8 思考。遇事先問why，再問how，最后再考慮what。

9 交友。更加真誠，更加主動。每月認識兩位新朋友。

10 鎮(zhèn)靜。勿因小事或普通的不可避免的事故而驚慌失措。