說起跑步，現在的我可謂是別人眼中的強者。雖然跑步時間不算太久，從2015年5月17號到今天算下來好像剛剛好100天（沒想到這么準）。

先總結一下，跑步次數65次，95%的時間都是早上5點到7點之間。總里程數550公里左右，其中5公里最快配速25分37秒，10公里最快配速52分57秒。跑了3個半馬，第3個半馬用時2小時3分。

以上就是我的跑步成績，雖然比起那些跑步大神，這點成績算不了什么，但是對于我這樣一個從零跑起的菜鳥來說，自我感覺還是不錯的。如果把時間倒回到100天之前，誰讓我3個月后跑半馬，我肯定會罵誰神經病。因為跑步對曾經的我來說，一直是個心病，我一直覺得自己耐力不足，肺活量小，根本不適合跑步，尤其是大學時候的1000米測試以及平時偶爾為之的練習更讓我確信了我的想法。

但是，100天的改變就這么發生了。說不上奇跡，因為我知道自己這100天是怎么過來的。其實說起來，也并沒有多么痛苦，也沒感覺自己多么努力，只不過在早上的時間是把左腳放到右腳前面，再把右腳放到左腳前面重復而已。從第一天的2.5公里，到第18天的10公里，第35天的15公里，到第53天的半馬，其實需要的無非就是一步一步地重復和堅持而已。

前面孤芳自賞地有點多，言歸正傳，說說跑步給我帶來的改變。

1、第一個好處就是養成了早睡早起的習慣。為了跑完還得按時上班，只能早起。跑5公里要花半小時，10公里要花1小時，所以要根據跑步距離決定自己要早起多久。5公里就得早起1小時，10公里就得早起1個半小時。從跑步開始，睡眠時間基本都在6-7個小時左右，跑完回來洗個澡，然后去上班，感覺整個人精氣神都提升了一個檔次，那簡直就像是發現了一個新天地，你會覺得“哇，原來早起之后反而會更有精神”。到了中午，人不自覺得就困了，就會午休半個小時，晚上10點-11點之間也會很自然地眼皮打架，生物鐘很穩定，鬧鐘再也沒用過。

2、第二個好處就是改變了飲食習慣。跑步的初衷是為了減肥，一開始關注的僅僅是體重，到后來通過看跑步相關的文章，慢慢地開始關注BMI，體脂率以及食物熱量等等。首先，以前的我是個不愛喝水的人，但是在跑完步之后，對水的需求量很大，我就開始慢慢養成了喝水的好習慣；其次，對于油膩的大魚大肉沒有那么濃厚的興趣了，碳酸飲料也喝得非常少了。因為在我眼里，它們就是一堆熱量，我就不自覺得想我要跑多少公里才能把這些熱量消耗掉。

3、第三個好處就是開始讀書，戒掉游戲。或許做到這一點是因為不想被別人說是四肢發達，頭腦簡單吧。跑完步，感覺人生充滿了希望和挑戰，總想做點平時沒有做過的事情。讀書就是其中之一，雖然現在讀書還沒形成習慣，但是一旦空閑下來，起碼會形成一個想讀書的念頭。最近這3個月讀了2本書，摘抄了書中的一些要點，算是讀書筆記吧。

目前想到的也就是這些了，我會繼續堅持下去的，你還等什么，還不趕快跑起來！