2017年 6月14日 星期三 下雨天
感謝日記星球，讓我養成每天寫日記的習慣，我是236號星寶寶秀英，正在參加日記星球第六期21天蛻變之旅，會繼續努力的寫！不準偷懶！這是我第41篇原創日記，我相信堅持的力量……
感恩日記星球小牛媽媽一孫老師，讓我在日記星球里學習到敢敢去寫的勇氣……
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大家知道人為什么衰老嗎？人衰老的其中最主要的原因是肌肉流失。你看老人顫顫巍巍，他肌肉拿不住了，肌纖維是人生下來是多少條，每個人就是多少條，固定的，不會因為身型大小而不一樣的，然后從三十歲左右開始，如果不刻意鍛煉肌肉的話，逐年丟失，丟的速度還很快呢！到75歲，肌肉剩多少？少于50%，一半沒了……
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所以運動鍛煉，特別是負重鍛煉，是保住肌肉最好的辦法。美國心臟學會和世界衛生組織都在保健指南里提出，六十五歲以上的老人每周也應該做兩到三次，八到十種的力量鍛煉，就會更健康長壽。
堅持每天鍛煉身體，追求健康快樂長壽也是我的人生目標之一……
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我是來自新加坡的秀英，是兩個女兒的媽媽，已經大學畢業了，11年前遇見美樂家……從此改變了我們平凡小人物的命運、開始不再為生活奔波煩惱，過著沒有后顧之憂的日子！
立志用心推廣環保，影響更多人認識環保，讓身邊朋友因認識美樂家，從此遠離化學日用品對人的毒害……
