國慶假期里，7點前打卡也略微有懈怠。前幾天看見我們組里有個同學打卡超過了7點，表示接受，假期里會節奏有點亂。自己昨天也打卡也晚了，糾結一下后也釋然了。事已經發生，以后盡量避免。尤其聽到案例中的螺旋式上升，告訴自己有這個過程，但是盡量做到縮短這個不滿意的過程。
今早李香提起換工作后，她也換了運動方式，堅持運動，非常棒！不過聽到她說大汗淋漓，我是有點擔心的。原來有一年繼續收看健康節目。好像提到過秋冬季節，尤其是冬天，運動強度只要微微出汗即可。否則陽氣外放太多會影響身體內部陰陽平衡。大家可以多咨詢專業人士。運動最重要是不受傷。葉老師也提到過：早上喝溫開水，慢慢飲下，更健康。原來看文章說：中國人不適合外國人的每天早上一杯涼開水。體質原因，連續喝三年會陽虛！所以大家都注意吧！
我自己也很混亂，一會先去把清單列一下。然后把上周檢視會的記錄發完。這個拖延需要重視起來。
