? ? ? ? 前幾天，和一位朋友聊天。她說看我做的各種面包心癢難耐，決定下手做一個(gè)。只是沒有秤所以她憑感覺估量份量；只是“手套膜”太麻煩，所以她用快手法隨便霍霍了下；只是發(fā)酵要注意啥她不知道就...
? ? “其實(shí)要求沒那么高，差不多有拉絲就可以了。”她說。
? ? 我問她為何不直接買？
? ? “因?yàn)橄矚g做成功時(shí)候的快樂。”
? ? 我轉(zhuǎn)而問了她另一個(gè)問題“疫情是否讓你更焦慮更急于求成了？”
? ? 答案如你們所猜，確實(shí)如此。
為何一場疫情讓大家焦慮感、急于求成之心被放大？
如果你在武漢，你可能會(huì)更有感觸。疫情之下，武漢封城76天。這76天里武漢大多數(shù)普通民眾們過著《土撥鼠之日》里重復(fù)的生活。
如果是以往，那些想做而沒做的事兒可以借口因?yàn)槊Α]時(shí)間。而這一次，76天，一場足夠漫長的停擺。那些想做的事兒沒了忙做借口，依舊沒有改變。
? ? ? ? 意識到你沒做想做的事，并不是忙碌，而是你自己。這多么讓人沮喪！和沮喪接踵而至的就是不接受帶來的焦慮和想證明并非如此的急于求成。
? ? ? ? 雖然之前也活在被販賣焦慮的環(huán)境里，但疫情暫停鍵就像鏡子一樣，將真實(shí)的我們暴露無遺，連借口都無處可找。而看著這樣一事無成的自己，焦慮就成倍數(shù)增加。
? ? ? ? 與此同時(shí)，雖然武漢被暫停了，但工作涉及培訓(xùn)、醫(yī)療等行業(yè)皆因疫情從線下轉(zhuǎn)至線上。各類線上課程、會(huì)診紛紛開啟，甚至包括很多行業(yè)知名人士。所以焦慮者趨之若鶩蜂擁而至。似乎花錢屯了這些課就能好過些。那樣就不會(huì)再對自己內(nèi)心蠢蠢欲動(dòng)行動(dòng)卻一動(dòng)不動(dòng)的行為愧疚。
? ? 疫情之下，讓你焦慮的是疫情本身還是沒有借口后依舊一事無成的自己？
? ? ? ? 其實(shí)在武漢最開始封城的那周，我也特別焦慮。一方面武漢當(dāng)時(shí)形勢確實(shí)嚴(yán)峻，這讓我很擔(dān)心身邊人，所以會(huì)守著微博刷新聞，一刷就是一天；另一方面如大家一樣雖然多了很多時(shí)間，除了刷新聞卻什么都沒做。
? ? ? ? 這樣惡性循環(huán)了幾天，我覺察到這樣不太對勁。一周以后，我決定要做些什么改變這種情況，最開始我選擇學(xué)習(xí)之前屯的課。
? ? ? ? 你們猜結(jié)果怎么著？
? 四個(gè)字：慘敗而歸。
? ? ? ? 被焦慮占據(jù)，我完全無法靜下心來學(xué)習(xí)。而這樣焦慮又一事無成的自己...太讓人挫敗了。
? ? ? ? 于是我接受焦慮，不再強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。
我問自己在疫情里最重要的是什么？
思考良久，我最終選擇了2個(gè)方向：
? ? ? ? 1、自己與家人的身體；
? ? ? ? 2、緩解焦慮情緒；
? ? ? ? 針對這兩個(gè)方向我定了3個(gè)原則：
1、按日常作息生活（包括睡眠和飲食）；
? ? ? ? 2、每天運(yùn)動(dòng)30-50分鐘；
? ? ? ? 3、做些能放松精神在一段時(shí)間后又能看到成果的事。
所以，在接下來大約2個(gè)月里，我沒有去觸碰需要特別專注燒腦的事，而是放松專注不燒腦的事。不苛求因焦慮一無所成的自己后，我整個(gè)人都柔軟下來，也能接受之前會(huì)被焦慮影響這件事。
? ? ? ? 當(dāng)我在專注做事時(shí)，焦慮情緒緩解了很多，人也從喪中脫離出來。加上運(yùn)動(dòng)以后，整個(gè)人更積極了許多。
當(dāng)深陷焦慮，請別為難自己。做些能放松讓自己柔軟下來的事兒，將會(huì)有意想不到的收獲。
當(dāng)深陷焦慮，請別為難自己。做些能放松讓自己柔軟下來的事兒，將會(huì)有意想不到的收獲。
? ? ? ? 我花了大約2個(gè)月讓自己完全放松下來，不再受焦慮干擾。
? ? ? ? 然后我用了大約1個(gè)月時(shí)間書寫了2篇書評、研發(fā)3套系列微課課、閱讀14本書籍，開啟了吐司烘焙的新技能。
很多人好奇為何我沒受到疫情影響頹下去，反而生活越過越精彩，越過越燃。我認(rèn)為是二八法則起了關(guān)鍵作用。
大家都知道,在時(shí)間管理里，二八法則是把80%的精力投入到20%的重要事件里。
? ? 在這里，我認(rèn)為是當(dāng)狀態(tài)不對時(shí)，我們需要花80%的時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，不要急著開始。當(dāng)狀態(tài)調(diào)整好了，就能接受投入精力，加速高效。
疫情停擺能不喪嗎？
能，如果你能放棄對抗，接受自己、放松下來，不止能擺脫喪，還能燃回來。
（這一次給大家看到了不一樣的二八法則，下一次我們詳細(xì)聊聊如何做能從喪中走出來。）
