事實(shí)：昨天晚飯后回宿舍，發(fā)現(xiàn)宿舍門鎖壞了，自己搗鼓了半天沒弄好，住隔壁的男同事D聽到動(dòng)靜后過來主動(dòng)幫我修，因?yàn)檎f是要換鎖芯，后又開車帶著我去鎮(zhèn)上買鎖芯，他說反正他的車也要跑磨合，主動(dòng)說要帶我下去買。之后上來又費(fèi)了很大勁幫我把門鎖修好了。去鎮(zhèn)上買鎖芯的時(shí)候，他買了一瓶飲料，他沒帶錢，我給的錢。他說轉(zhuǎn)給我，我沒要。

情緒：(我) 當(dāng)我在弄鎖芯弄不好時(shí)有點(diǎn)煩躁，同事過來主動(dòng)幫我修讓我有種“啊。得救了的感覺”。后來下 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 去買 飲料我給錢時(shí)，雖然自愿，但不是很開心（因?yàn)橹翱偸锹犃硗庖粋€(gè)同事說D君很計(jì)較， ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?讓他幫 忙做事總是要給點(diǎn)紅包意思一下，否則D君會(huì)抱怨、不開心，所以我這次也以為D君讓 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我買飲料是故意的，故而不開心）

? ? ? ? ? （D）平靜、耐心

意圖：(D) ?看我弄半天弄不好，就想主動(dòng)過來幫忙，為我解決問題，買飲料只是因?yàn)橄牒龋瑳]錢是因?yàn)檎?? 的忘記帶錢了，因?yàn)楸緛硪彩桥R時(shí)決定出來買鎖的，沒帶錢很正常，并不是故意不帶錢讓我買飲料。

（我）希望門鎖今天一定要修好

覺察：我對D買飲料一事之所以反感是因?yàn)橹皩λ∠缶筒缓茫『眠@幾天總聽辦公室另外一個(gè)女孩說讓他幫忙，他就好計(jì)較什么的，所以在買飲料這件事上對他的看法是帶有成見的，判斷并不真實(shí)。

從這件事上可以看出我是一個(gè)很容易受別人影響的人。很多人自己沒有接觸過，或者沒有接觸那么深，就容易因?yàn)閯e人的判斷而當(dāng)成自己的判斷，別人說這個(gè)人不好，那我也覺得這個(gè)人不好，從而導(dǎo)致在交往的過程中總是帶有一定偏見性，不能客觀的事實(shí)其實(shí)。

這樣的做法，對別人不公平，對自己也不公平。有些人也許在每個(gè)人面前都不一樣，對一個(gè)人的判斷一定有自己去了解，不能只聽別人的。因?yàn)橛行┤耍凑l都不順眼。看誰都不好，那自己還去聽的話，就是自己蠢了。

行動(dòng)：以后判斷實(shí)物時(shí)，一定要自己親自接觸了再來判斷，不能武斷的只聽別人的。多去看別人好的一面，多去思考別人做這件事背后的意義，也許知道了，就更能理解對方