高三學生如何克服浮躁狀態

緊張和浮躁伴隨高三這一年,對高三同學的學習成績影響很大,特別是在關鍵時期,這兩種心態更是會無限放大。

? 緊張和浮躁是相符相成的關系,過度緊張造成學生心態走向兩個極端,一是慌張,二是麻木。慌張就是過度興奮,其表現是學習停留在表面,注意力不集中,喜歡跟人聊天說話,說話聲音大,動作幅度大,這就是我們所說的浮躁狀態;而麻木就是無所謂的一種態度,對自己徹底失去信心,失去希望。

? 慌張比麻木造成的破壞更大,麻木只對個人有影響,而慌張會影響到班級的整個學習狀態,一傳十、十傳百,整個班級就都在浮躁當中,學習氛圍就沒了。

? 而慌張和麻木只是人一時對現實的逃避,一段時間后意識到自己的表現,對自己不滿意,接著會后悔、自責、難過,想到現實,又會緊張,接著產生浮躁。

? 循環就這樣產生了,如果一直沒心沒肺倒也罷了,如果心有不甘,就會持續感覺到緊張、壓力大,很可能將自己壓垮,變得抑郁。

? 破解這個循環最重要的是克服浮躁狀態,最有效的措施是不說話。

? 不論能不能學的進去,先沉默下來,由一個活潑外向的人迅速變的安靜內向,這樣,斷絕自己從外界獲得壓力釋放的途徑,把時間和注意力放到自己身上,深刻的反省自己,接著改變自己。

? 沉默下來的另外一個好處避免別人的事情影響自己,你變得不可接近,別人便不會跟你傾倒情緒垃圾,斷絕與別人的聯系,變得更純粹,對自己的學習更執著。

? 沉默下來,心就能靜下來。

? 對一個班級來說,更是如此,很多同學都處于一個情緒的臨界點,一有風吹草動,這些同學就會陷入到浮躁中,所以,我們發現,越臨近考試,班里說話聊天的就越多,自習課間就越熱鬧,這不是一個好的班級氛圍。

? 作為班主任,想要營造一個好的考試氛圍,別講大道理,講了也沒用,就是管紀律,不論學生學不學得進去,不能有說話的。

? 嘴安靜下來,心才能安靜下來,才能壓制浮躁狀態,轉向于學習。

? 緘口是高三學生克服浮躁狀態的法寶。

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