正文：

習慣是什么，是你不需要思考就能做決策的事。但是很多習慣如果不在你的舒適區，你就很難完成，比如讀書，比如健身，即使你知道這些事對你非常有好處！以下十條策略助你養成好習慣。

①【大目標，小作為】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

假如你計劃去每天健身一小時，你會發現有時這個很難完成，當你把目標定在每天一個俯臥撐，你內心毫無壓力，當你擺好姿勢，完成一個的時候，你會發現20個都可以。甚至可以更多！

②【日拱一卒】

做你能完成的事，每天進步一點點，會比毫不作為強無數倍，時間會給你答案，也會給你帶來自信！

③【動力&意志力】

制定好完成目標習慣的獎勵機制，當然這個有時并不靠譜，需要你的意志力來幫忙?。▍⒖紩?微習慣）

④【習慣沒有時間節點】

很多人說21天或者30天培養好一個習慣，這算是一個謬論吧！不要給你的習慣設定時間！

⑤【挖掘你所要培養習慣的的價值】

舉例：我想每天早上6點起床。為什么？ 因為成功人士好像都是這么做的，而且賴床很丟人。為什么？ 因為我感覺，熬夜并在6點后起床是不被社會主流觀念認可的行為，我認識的一些人也會因此鄙視我。

⑥【將習慣納入日程】

就像考勤打卡一樣！

⑦【記錄及追蹤習慣】

每天的完成情況養成記錄及反饋信息和習慣

⑧【留意習慣養成的標志是什么】

留意習慣養成的標志是什么，那就是你的內心已經開始沒有任何抵觸

⑨【感到有抵觸時，細化目標】

當感到自己有抵觸情緒，出現焦慮不安的心情是，再細化一下，但是不要放棄！

⑩【滿意自己每一次的進步】

堅信自己的每一次堅持，都是非常優秀的，你已經越來越靠近你的目標習慣了。

想做什么現在就去做吧，敢于開始。先開始上路比什么都重要！