從小我就是別人眼里不胖，自己覺得哪里都胖的人，不運動而且還是個體育拖后腿的家伙，體脂率至少超過20%，大學那陣子著迷羽毛球，總是約著別人一起去打羽毛球，但從來沒有想過要去找個社群，找一群人一起去做熱愛的事情..

在30歲后某一天，大王先生問我，我們社團組織了一次跨年跑，從2014跑到2015，你要不要來？

我們社群的妹子都很能跑，好強的我表示不服，我也能跑，去~~~

那天晚上特別冷，很久沒跑過步的我穿著羽絨服+毛線衣+加絨運動褲付了這場約會，那天去的早，我加一個人繞著操場慢慢跑了起來，大王先生看見我跑了幾圈，怕我之后跑不想下來，特意跑到我跟前來說：還沒開始跑呢，別跑這么多，要不然跑不下來...

不服氣的我心里想著，你們跑團的妹子可以我可以，現在想來很傻很天真，有些事，不是自己想的這么簡單。。

5公里還沒到，已累成狗，全靠不服輸的面子在死撐，身邊的大曲君 感覺輕飄飄毫不費力的超過去了

原來世界上還有這樣的一群熱愛跑步的瘋子...

許久不運動的我，遇見了久違的大汗淋漓，痛徹，回去后的睡眠，一夜到天亮，跑量盡然可以這么神奇...

當時就跟大王先森說：我愛上了跑步，愛上她讓我更像我...

跑步最開始的初衷就是為了減肥，咨詢了體育老師，高手告誡：有氧運動40分鐘，才有效果，而且至少要5公里；

5公里成為一個小小的目標~

每次再有放棄念頭出現時，耳邊都會出現瀟灑姐的一句話：

腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵,是少女和大媽的分水嶺。腰圍是黃金分割和女性體態婀娜的關鍵,是少女和大媽的分水嶺，要拼死保持...

在一次又一次的跑程中，我不斷提高具體，在跑的路程中，我遇到了瓶頸期，各種雞血好像都不起作用；

請教了各路大神：大神給出的意見，核心力量薄弱；

核心是什么?平板支撐是什么？跑步還有這么多講究？

所謂“核心”是人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域，是由腰、骨盆、髖關節形成的一個整體，包含29塊肌肉。核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用。強有力的核心肌肉群，對運動中的身體姿勢、運技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。所以，凡是姿態優美挺拔、身體控制力和平衡力強的人，核心肌肉群肯定受過很好的訓練。

在網上下了keep，研究HIIT，一玩上癮，為了不讓自己懈怠，每天中午，帶著辦公室的妹子一起做，用計提的力量讓大家一起往前走，特別喜歡虐完腹的酸爽感。。。。

跑步路程：

五公里→十公里→十五公里→半程→全程

歷時兩年，付出的每一滴汗水，跑過的每一段路程，成長為自己選擇的樣子，都會記載被身體所記載...

塑身和學習一樣，外在激勵都短暫和淺表，如果你真的想要，你可以默默的脫胎換骨，不用任何人鞭策和邀約。你只需要安安靜靜的付出、等待， 然后 得到。

改變要從那個不服輸的那一刻開始轉變，要不然在只追求肉體的瘦而不是美的道路上一路走到黑...

有的美是天生的，而更多的美后天的努力。透過這些美好的呈現，看到的是對自己的不懈的要求和追求，對人生的不妥協，那是本應該是生命該有的姿態。

瘦未必美，健康勻稱并有一定比例和線條的肌肉 才是永恒