1.覺察日記：

在微信群里面看到一個媽媽求助三年級孩子做作業拖拉怎么解決，特別好奇地問女兒作為孩子她有什么解決方案。她說一種方法是讓這個孩子拿一個鬧鐘，約定做這件事需要多久，如果超出了時間看什么原因，專注了就加時間，沒有專注下次減時間。另一種方式是像你之前那樣跟我談話，告訴我學習對以后的影響。我覺得第一種方法更好些，因為……。孩子有這樣的思考讓我覺察到：

事實：我們在用大人對世界和未來的理解講給孩子聽，你應該怎樣

感受：關心和焦慮

期待：希望孩子能夠不犯錯地長大，少走彎路

卓越性：

我真心愛孩子

我把她當自己的朋友，坦誠相見

尊重孩子的想法

和善而堅定

我注重孩子的品質培養

現實檢查：

不是所有的家長愛孩子還能平等尊重孩子的想法

禮物：

要培養孩子的品質，全然相信她，比告知更有力量。動力來自內心。

行動：

把時間計劃表完全交給女兒，當她沒有依照計劃進行的時候，也把找問題調整的權利交給她。

2.豐盛日記：

我擁有真誠無私與孩子聯結的能力

我擁有相信他人的能力

我擁有與孩子之間開放溝通的關系

3.強有力的提問：

什么吸引你一直堅持下圍棋？

什么是一盤好棋？

無論輸贏，你從跟他對弈學到了什么？

4.規條日記

我應該教給孩子如何管理時間

我可以教給孩子如何管理時間

我可以教給孩子如何管理時間，當她自己沒有想法的時候

我可以教給孩子如何管理時間，當她需要我幫助的時候