你有情緒嗎？這句話問(wèn)了也白問(wèn)，誰(shuí)沒(méi)有情緒呀？那你了解情緒嗎？情緒是什么？

這個(gè)千古世人都研究的東西，因?yàn)闉榍樗АＤ敲吹降资裁词乔榫w呢？

我講了八次微課，都是在講情緒，因?yàn)槲矣X(jué)得我有事為情所困，就開始從自己修煉吧。對(duì)于情緒的定義心理學(xué)家和哲學(xué)家已經(jīng)辯論了一百多年。根據(jù)牛津英語(yǔ)詞典的解釋，情緒的字面意思是“心理”、“感受”“激情的激動(dòng)或騷動(dòng)，任何激烈或興奮的精神",簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，情緒就是指情感及其獨(dú)特的思想、心理和生理狀態(tài)，以及一系列行動(dòng)的傾向。人類的情緒有幾百種，最常見(jiàn)基本情緒有：喜、怒、悲、恐。另外還有基本常見(jiàn)危害我們生活的情緒：焦慮、痛苦、抑郁、羞愧、哭泣、罪惡感、嫉妒.....

情緒是用來(lái)感受的，而不是任由它掌控我們的生活，蒙蔽我們的視野，削減我們的力量。

要使我們的情緒健康，就要準(zhǔn)備好從負(fù)面、有毒的情緒中擺脫出來(lái)，那些情緒不會(huì)幫助我們找到解決問(wèn)題的辦法。

比如：如果你別人詐騙，你會(huì)生氣，當(dāng)不至于徹底崩潰....

如果有人背叛你，你會(huì)感到失望，但不至于再也不相信別人.....

如果有人不喜歡你，你會(huì)感到挫敗，但不至于自我否定.....

我們來(lái)到這個(gè)世界，一定是為這個(gè)世界變得很好而來(lái)，所以我們活著意味著認(rèn)識(shí)自我，只有認(rèn)識(shí)自己，才能同自己、他人以及這個(gè)世界很好的相處。所以我們要認(rèn)識(shí)情緒，而不是掩蓋和壓抑他們，即便是這樣，她依然在那里，只是被你困入了囚牢，那樣只會(huì)讓你的生活更加混亂、更加冷漠和更加的無(wú)知和不信任。

所以控制情緒的智慧就是選擇如何去感受。情緒不能從外部控制，只能從內(nèi)部感受。不管你遇到任何情境，你都可以超越，不要讓這些不好的情緒加重，困擾你自己，要從內(nèi)在接納情緒，傾聽(tīng)情緒，給情緒一點(diǎn)空間，那么就是改變的開始。

你的出生不是偶然，你來(lái)到這個(gè)世界都是因?yàn)槟阌袩崆椤⒂袎?mèng)想、有雄心，有你的使命，并且在這一生有你角色，你是自己人生的導(dǎo)演，世界在等你。

你完全有能力改變你的內(nèi)心，調(diào)整你的情緒。智慧、喜悅、愛(ài)和完整的卓越一生在等待你！