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嗨，我是八木，有幸遇見。

轉眼又進入了月末，在習慣性地進行月末復盤時，發現自己在2021年以來不知不覺地完成了很多計劃清單，感到驚喜的同時也帶有滿滿的充足感。

那本期八木也為友友們分享適合所有人的20條自律清單，愿我們都能在自己的生活里變得越來越好，建議先收藏起來哦！

1.堅持早睡。相信大家都應該看到“女子長期十年熬夜長出老年斑”這個熱搜了吧，其實熬夜的危害遠遠不止這點，它不僅會對我們的精神狀態有負面影響，而且會損害我們的身體機能。堅持早睡，建議所有人都實踐起來。

2.堅持按時吃飯。由于工作，學業的壓力，導致現在很多人都養成了不按時吃飯的壞習慣，堅持按時吃飯，才能擁有一個健康充滿能量的身體。

3.每天起床時都先喝上一杯溫開水，有利于身體排毒。

4.每周可以進行1－3次的有氧運動，比如跑步，瑜伽，游泳等。

5.堅持紙質閱讀。如果空間允許的話，盡量用紙質閱讀取代電子閱讀，這個過程更容易投入狀態，并且也方便做筆記。

6.多吃水果。水果含有大量的維生素，對人體有很好的消化養顏作用，女孩子一定要多吃哦！

7.堅持做讀書筆記。我專門建立了一個文件夾“閱讀書籍筆記”，每看完一本書，我都會記錄下自己喜歡的語段或句子，并且還會寫一篇沒有字數規定的讀后感。

8.保持記賬。并且在月末根據消費清單進行分析，減少不必要開支，花錢如流水的友友建議保持這個習慣哦！

9.利用碎片時間提升自我。其實每個人都會有碎片時間，比如等車，走路，下班放學等，我們可以用來聽書，看演講，看句子。不要忽略這些時間，經年累月，說不定會有大收獲。

10.寫日記。日記并不是每天都一定要寫，相反，它只是我們記錄生活感悟的一個載體，用這種形式來記錄生活，特別有益于放松心情。

11.定期整理家務。閑下來的時候，可以整理家里的雜物，清洗床單桌布，拖地除螨。

12.時常和好朋友聯絡感情。任何感情都是需要維系的，可以多和重要的朋友吃飯，約玩，打電話視頻。

13.進行月末復盤。每到月末的時候可以以記賬本，周計劃本作為復盤標準，檢查一下自己這個月的表現，有助于提升。

14.堅持創作。不管是寫文章還是拍視頻，這都是一個不停輸出輸入的過程，不管成績如何，希望永遠不要停止創作，這是生活，也是一種態度。

15.制定每周計劃。如果平時很忙，我建議沒必要做日計劃，我們可以選擇制定周計劃，專門規定這周必須做完那些事情，壓力不重又便于實施。

16.堅持存錢。沒有存不下的錢，只有存不下錢的人，每月除去必要開支，然后在預算之內存下一筆不動款，慢慢堅持下去，也是一筆不小的財富。

17.每月斷舍離。所謂“斷”，即斷絕無用之物；所謂“舍”，即舍去多余之廢物；所謂“離”即脫離對物品之迷戀。清凈心思，不過為斷了念想。煩惱起于念想，也終結于念想。

18.拒絕拖延。拖延癥就像滾雪球，越滾越大，越到后面也滾不動，所以平時決定做什么，永遠不要留到第二天和以后。

19.懂得感恩。正如《人間告白》所言:“常懷感恩之心，所有的遭遇就不會那么壞，總有光能照進黑暗的夾縫中。”記得在重要的日子向那些曾幫助過我們的人發條信息表達感謝，不僅為他們，也為自己。

20.每年寫一封信給自己。其實我每一年都會給自己寫一封信，有電子版，有紙質版，里面記錄著我這一年的成長變化以及我對第二年的期待。在這平淡的日子里，我們總要給自己一些期望。

小野 在《自律力》里寫道:“自律的人，會在困境中嗅到危機感，嚴格控制自己的生活習慣，為自己留出學習和提升的時間。你現在做的每一件事，都決定著你將來的樣子。貪享當下的舒適，就很容易失去這種舒適，成年人的生活沒有容易二字。 ”

平常日子里，很多事情或許很小或許根本不值一提，但是只要堅持下去，這些小習慣都足以改變你的成長，愿你我都成為更好的自己。

以上，安好！

作者介紹:嗨，我是八木，一個憑借自媒體運營和文案寫作實現經濟半獨立的98后撰稿人，用真誠輸出每一份內容。每場相遇都是鋪墊的驚喜，有幸和你相遇，來了就不要走哦，說不定有驚喜哦！