今天是2017年4月15日，加入易效能90天踐行小組的第59天第8周。現檢視4月10日到今天的踐行情況。
第一，目標的達成。三個小目標：養成早起的習慣，完成英孚13級，養成寫晨間日記和反思的習慣。
其一，養成早起習慣，現在早起完全沒壓力。
其二，英孚課程學習。沒有做到每天學習一個小時。現在11.5級。
其三，晨間日記和反思。查看了本周時間開銷，知道了自己的拖拉和散逸。要好好閱讀《奇特的一生》以及《如何閱讀‘奇特的一生’》學習如何做時間記錄。因為不習慣深度思考，導致反思的速度還是很慢，每次元反思都耗時20分以上。要進一步深入學習成甲老師的《好好學習》。
第二，工具的使用。
其一，Omnifocus的使用，停留在原有水平，本來想一口吃成胖子的，但是把自己噎住了。
其二，Calenders 5的使用，同OF。
其三，A timelogger 2的使用。能每天記錄時間開銷，但是做不到每個活動開始前點擊對應的活動，經常補記錄。另外，不敢記錄工作過程，而是籠統的把上班時間全部列為工作，其實這樣根本看不出有效的工作時間。昨天在書中看到柳比歇夫最高效時平均每天有效工作時間為5小時29分，一般狀態時為4小時40分，才知道自己每天記錄工作10小時甚至12小時也都只是哄騙自己的假象而已。從下個星期開始，記錄工作細節，知道自己才有可能改變自己。
其四，A4工作法+番茄鐘。繼續使用，每次預估番茄鐘都是錯的，沒有準過一次，而且基本每次都超出很多時間，由此可見自己對各項任務時間開銷的預估太過于樂觀，導致自己經常不能按時按完成任務。另外，沒有給突發事件預留足夠的時間，導致一旦有突發事件則推遲其他項目的完成時間。 雖說，以前沒有用任何事務管理方法也照樣能完事情，但那是在一種不知不覺的狀態下憑著一股傻勁做完的。如果現在還繼續還使用這種方法不改變只能陷入低水平勤奮的惡性循環狀態。所以就算是爛開始也要開始，就算入門學習的時間花得再長也要堅持。從一輩子來看，一年的學習時間也是很短的。
第三，能量的管理。上個星期周六上英語課，周日上午逛街下午參加講座，沒有充分的休息，導致這個星期精力比較差。幸好周三晨會，靜教練的一句話提醒了我：要相信身體的智慧。從這句話想到了要打坐冥想，星期四早晨打了一座，很快進入狀態并且感覺到能量在身體里流淌，感覺比去年在山上禪修的狀態還好。把自己的打坐感受告訴老師，老師說很好，這和易效能的踐行分不開。同意他的說法，的確通過五十多天的早起、跑步、反思，感覺內在的定力有所增強，不再那么易怒。雖然現在說話做事還是很急的樣子，但是已經在往好的方向改變。能量不僅體現在力氣大，更主要的是心的定力。既然已經找到了正確的方向，繼續往前。
第四，晨會參與和收獲。
其一，按時參加周三小組晨會，這一次霞同學的主題選得很好，八大關注。趁著分享把自己的八大關注也梳理了一次，事業、健康、學習、家庭保持良好；社交因為英孚、易效能學習認識了很多志同道合的新朋友，收獲滿滿；休閑是種奢侈；財富，沒有理財；效能一般。靜教練告訴我們要定年度目標，周檢視目標，把八大關注放在電腦或手機桌面上，隨時可以看得到。八大關注更重要的是活在當下。我的理解是：要有夢想，也要定期的檢視以保證走在路上，有遠方也不要忘記當下。紀教練告訴我們制定夢想版的三個步驟：第一，涂鴉版，腦力激蕩把所有想法寫、畫出來；第二，思維導圖版，和自己對話的過程，斷舍離的過程；第三，PPT版，真正的可實行的夢想版。90天只是一個開始，不要給自己太大壓力。關注可以從三個或者五個關注開始，甚至可以從培養幾個習慣開始。我的理解是：凡事都有實現的方法，但是要行動。一步一個腳印，只要方向是對的，堅持不懈，終就可以達到終點。
其二，意外的獲得上周小組優秀學員，自己挑了精裝版的柳比歇夫的《奇特的一生》，昨天已收到書，非常喜歡。
本次檢視耗時62分鐘，檢查耗時26分鐘，總共88分鐘。
