圖片發自簡書App

微習慣1、早起晨跑

不知道這算不算微習慣，我理解這個習慣的動作挺大的，首先得早起，還要跑步，但是值得堅持。原因如下

-健康最重要，每天花費40分鐘左右讓身體動起來，提高身體素質。

-晨跑后的內啡肽讓清晨的自己充滿活力，一天的工作和學習都很帶勁。

-跑步是難得的獨處的時光，可以聽聽課，列下計劃，想一想工作生活什么的。

微習慣2、吃飯走路不看手機。

好難啊，但是覺得還是要養成。理由有以下

-正念，關注當下，讓內心更加祥和一點兒。吃飯時吃飯，走路手機走路

-形象，樹立正經的、可靠的、值得信賴的商務人士的形象。

-健康和安全，吃飯的時候可以更加關注吃的東西，從而有自知之明。走路時看手機是一件很危險的事情。

微習慣3、每日計劃和總結

早晚打卡，早使用小打卡記錄每天最重要的三件事。晚上總結三件事的落實情況。記錄每日，了解每日的進展。

plan and review，唯一不好的地方就是手機使用的時間又增長了……