天氣一天比一天暖和了，馬上就要到穿裙子展現(xiàn)身材的季節(jié)，前兩天經(jīng)過一個專賣店，聽見一個導購自說自話興奮的聲音:“噢噢！我馬上就可以穿漂亮裙子嘍！”你對自己的腿型還滿意嗎？如果不滿意，那也不著急，現(xiàn)在是三月份還有時間，雖然有些性子急的女孩兒已經(jīng)穿絲襪半袖衫“輕裝上陣”了，但是我們本著“春捂秋凍”的原則，趁著這段時間還可以把腿型塑造得更美。
我以前在外科實習有過一個女孩兒來做大腿吸脂手術，術后她不太滿意，她認為吸的脂肪太少，老實說我也沒看出來她吸脂前后有多明顯的變化。
以下有三種簡單易行的瘦腿方法，堅持練會有好的瘦腿效果。
1.上提腳跟
雙腿屈膝淺坐在椅子上，腳掌的方向朝前，小腿與大腿垂直成90度，上提腳跟，腳趾著地，著重于雙腿施力，繃直雙腿，使腳掌和小腿成一條豎直線，與地面是垂直的。
再分享一個瘦腿小妙招，每次爬樓梯踮起腳尖，用前腳掌著地。這個方法我還是看訪談節(jié)目，一個非常愛干凈的女明星經(jīng)常使用的，她做家務的動作連貫一氣呵成，只是一個簡單曬床單的動作拍成電影，在陽光下她苗條的身材，麻利的舉動真是一幅美麗動人的畫面。
爬樓梯爬了幾層后容易氣喘吁吁也不怕，我看過一個爬樓梯不容易疲倦的好方法，從一樓開始爬樓梯的時候，用雙手托住臀部，再往上爬，我放下手機馬上嘗試了，還真的好了一些！以前爬了幾層就開始感覺疲憊不堪，親自嘗試感受一下就知道好的效果！
2.靠墻倒臥
做這個動作的同時不影響你玩手機，只需要把腿緊貼墻壁，卻結合了倒立姿勢的好處，比如防止靜脈曲張和改善血液循環(huán)。以前有個女同學像小旋風，隨時隨地手支撐地面就可以實現(xiàn)“啪”貼墻倒立，自己回家床里面靠墻根墊兩個枕頭，怎么練胳膊也沒那么大勁根本戳不住，現(xiàn)在這個動作操練起來容易多了，最好睡前用這個方法，緩解大腿由于久坐引起的水腫，促進下肢血液回流還能有助于睡眠，幫助入睡，并且還有培養(yǎng)平靜的心智，打通任督二脈，氣血暢通，保護脊椎的益處。如果再把兩條腿分開，大補肝腎，促進肝臟解毒和腎臟排毒。
3.騎單車
利用單車來瘦腿的方法有：
現(xiàn)在馬路上隨處可見共享單車，半個小時一元，隨時隨地騎單車。騎單車去購物，或者下班回來從公交車上跳下來，改騎幾站路單車。在家或者健身房踩固定的單車，根據(jù)體重的不同，燃燒的熱量也不相同。還可以躺在床上模擬騎自行車的動作，個人感覺這一種比較枯燥乏味，練不了一會兒就累放下腿休息了。
以前走路總感覺兩條大腿肉互相觸碰，心里暗暗地說:看你胖的！大腿上這么多肉走路都磨腿！現(xiàn)在再也沒有這種感覺，堅持練下去吧，當夏天來臨你會發(fā)現(xiàn)，原來你還可以更美。
