今天我們看一下，怎么樣培養正向力，怎么樣加強正向思維。

首先就是共情，也就是和別人產生情感共鳴，先理解，別人的感受，共情能力，它是擺脫批判者心態的一大殺手锏。

比如說，你警告過孩子，不要在沙發上蹦，他仍然在上面蹦蹦蹦，然后摔到地上，摔了一跤，哭了，這個時候如果你嚴厲的教訓他一通，并且明令禁止他以后再在沙發上蹦，雖然孩子可能會被你的斥責嚇唬住，以后可能不敢蹦了，但他跟你的關系不會有任何改善。

而如果你用共情來解決這個問題，先關心他的腿有沒有磕破，同情，理解他的痛苦，等疼痛消退以后，再跟他談談，從中應該吸取什么教訓，和以后如何避免再犯類似的錯誤。

你和孩子的親子關系會在這種模式下得到很大的提升。

第二招是探索，就是指帶著強烈的好奇心，去看事物，你像你跟別人爭論的時候，如果對方只是選擇性的聽取那些跟他自己觀點一致的內容，你會有什么感受啊？

你會感覺是對牛彈琴，雞同鴨講，其實我每個人都是這樣的，自以為能夠懷著好奇和接納的心態進行溝通，但實際上往往為了掌控局面，只能聽進去那些我們認同的觀點，這樣一來的反而會錯過了真正能夠促進溝通的關鍵信息，所以下一次當你和人發生沖突時，可以試著暫時放下自己的抱怨和需求，花上幾分鐘的時間去發現事實真相，琢磨一下，對方為什么會有這樣的情緒。

培養正向力的第三招叫創新，它意味著打破常規邏輯的限制性觀念的束縛，不受負向力的干擾，去找到做事的全新方法，通常我們琢磨出一個想法后，或者別人有一個新的想法，頭腦中的負向力就會立刻跳出來，指指點點，說這太不靠譜了，你瘋了吧，根本是癡人說夢的，創新也就沒有辦法進行了。

而這個時候你可以用一個句式~是的，而且來增強正向思維。

比如在團隊討論的時候，如果你的同事提出了一個建議，你要克服質疑和不屑的心態，先去欣賞這個主意，并且在它的基礎上去激發更多的新主意。

你可以試著這樣說：

是的，你說的這個方法確實可以緩解我們的問題，而且我們可以研究一下另一個方法，這樣一來你不僅肯定了前面的想法，還能激發自己琢磨出更多的新主意。

激發正向力的第四招叫指引，也就是說始終按照自己的價值觀來作出選擇，很多人之所以會出現中年危機，是因為他們沒有徹底弄清自己的人生，究竟想要的是什么？

怎么樣才能讓他們過得幸福，而且有意義？

如果沒有自己的價值觀來引導，人們會發現自己明明做了很多的事情，但最終好像還是在原地踏步。

有一個小方法能夠解決這個問題，當你面對選擇的時候，想象自己正處在生命的最后時刻，再回頭看看，你面臨的選擇，那時候的你希望自己在這個節骨眼兒上怎么做？

如果是一個團隊走到了十字路口，可以想象一下未來的某個時間，在團隊或公司將要不復存在的緊要關頭，那時的你們會做出什么樣的選擇？

這種方法之所以有效，是因為我們無論在生命的最后階段，還是整個團隊的生死存亡時刻，很多跟負向力相關的顧慮都會打消，我們更容易做出正確的選擇，也就是對我們生活來說更有價值，更有意義的選擇。

激發正向力的第五招是激活，也就是讓你所有的思想和能量高度集中在行動本身，尤其是當出現負面情緒的時候，你開始關注目標去行動，行動了會讓人更積極起來