1.因這本書看得費勁，今天又找來兩本：《NLP自我重塑計劃(實戰訓練手冊)和《NLP執行師》。前者更通俗易懂，諸如：目標、使命感等，都是大家熟悉的詞匯。后者，理論和實戰參半，有一些所謂的新理論，案例也是大家熟悉的社會生活的案例。總體來說，比我現在看的這本好理解得多。但是，我看的這本更像NLP這門科學的底層邏輯。所以，無論如何要啃下來。

2.在《自我重塑計劃》這本書中提到了一個“探索偶然的、暫時性的緩解和深刻、長久性的改變之間的差別”這樣的概念，引起了我的關注。到底是什么內在的原因導致我們的行為產生前后不同的差別。怎樣由前者移向后者？

3.“為什么我們有時候想要改變非常難，有時候卻很容易？”我覺得這原因之一就是，如果我們對于面對的事處在一種混沌不清的狀態。

4.改變的重要性其實不是以經歷的困難、承受的痛苦或花費的時間來衡量的。比如：戒煙。它重要性的指向是健康。

5.痛苦意味著我們正用著一個差勁的方法，是改變之源。

6.痛苦其實是需要改變的一個標志。比如：窮

7.NLP通俗點講就是“改變”的科學。

8.NLP里把“語言”比喻成“過濾網”，非常形象地說明語言非真實體驗本身。

9.我發現“向上歸類”這種模式很適合在公眾批評時使用。即通過具體個例以一般、模糊地方式講出來，讓大家對應自己。

10.承上，今天奕晴的碎碎念，里面說“如果讀書只是記筆記、輸出清單，沒有思考和行動就是耍流氓”，這就是“向上歸類”，先看到個別例子，然后這樣模糊講，讓大家都反思自己。