如何保持活力

1.晨禮

即早起后30——60分鐘內持續進行的一系列活動，可以是跑步、俯臥撐等，最好避免過度腦力活動，能更好保持活力

2.休一天假

每周工作六天而不是七天，效率反而會更高，不信就試一下，哈哈哈

3.日常運動

有限的不是時間，而是精力，那么運動就是提高精力的途徑，最簡單的就是晨跑20分鐘，如果已經有運動了，可以繼續升級

4.為體能進食

吃什么也很重要啊，給身體吃什么，身體才會帶來什么，建議少食多餐，每天4——6頓飯為宜

5.讓你的時間頭重腳輕

如果把日程安排的頭重腳輕，就會讓真正重要的工作一直拖延，應該先做最重要的事情，把別的小事放在后面

6.按周期工作

什么都是有周期的，春夏秋冬，日出日落，我們的身體也應該按照【休息】——【恢復】的周期來工作

7.關閉開環

開環指一個沒有明確停止點的任務，如果沒有，周期就不完整，就會帶來拖延等后果。舉例，【開環】寫文章，【關閉開環】晚六點前寫兩篇文章，簡書發布，回復評論

8.多任務處理

聰明人只專注一個任務，集中完成，多任務處理讓人變笨，回響猴子掰玉米的故事，最后什么也沒抓住

9.15分鐘法則

此法則是說想放棄的時候，再堅持15分鐘，只要堅持，就能很好提升自律，堅持15分鐘后可休息一會，如果依舊感覺疲累，就轉移注意力

10.喝水

人的身體三分之二都是水，定期檢查你的水杯，把它裝滿水吧

圖片發自簡書App