引子

簡書里，簡友經(jīng)常提到張德芬女士《遇見未知的自己》這本書，不禁有點好奇，這本書真的有那么好么？

找到該書，老王通讀了一遍，不過，有點小尷尬，似懂非懂，于是乎又略讀了三遍，總算有所領(lǐng)悟，當(dāng)然自己的感悟也可能不完全對，權(quán)當(dāng)是一分享，畢竟“一千人眼中就有一千個哈姆雷特”。

你是誰？

“你是誰”，這個問題貌似簡單，其實不簡單。

“我叫李若菱……”------李若菱只是你的名字，一個代號

“我是負(fù)責(zé)軟件產(chǎn)品的行銷經(jīng)理”-------如果你換了工作，這個『你是誰』的內(nèi)容不就要改了？

"我是個苦命的人，從小父母離異，只見過父親幾面，十歲以前都由外祖父母撫養(yǎng)，繼父對我一向不好，冷酷疏離。為了脫離家庭，我早早結(jié)婚，卻久婚不孕，飽受婆婆的白眼和小姑的嘲諷，連老公也不表示同情。工作上老遇到小人，知心的朋友也沒幾個……"--------這是你的一個身份認(rèn)同

"我──是一個身心靈的集合體！"-------"那也不全對。"

"你是你的身體嗎?"-------誠然，我"有"一個身體，而我并不"是"我的身體。這個帶有哲學(xué)味道，需要細(xì)心體會，哈哈！

『我是誰』這個問題，正面是很難回答的，我們目前用的都是否定法──以上皆非。

這樣，問題來了：很多人正經(jīng)受著各種各樣的痛苦，WHY？

因為我們所有受苦的根源就是不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

頓悟了沒？你，痛苦的你，是不是這樣？

我們到底要什么？

"我們在追求的到底是什么?什么是世上所有人都想要的東西?" ? ------財富、權(quán)力、健康、愛和快樂？

人類追求的東西，像權(quán)力啦、財富啦、健康啦，最終目的還是在追求喜悅與內(nèi)心的和平，不是嗎？

因此，我們想要的是：愛、喜悅、和平

這里的愛指的是什么？

它不是僅限于一般的男歡女愛，而是真正的愛，無條件的，不求回報的愛，大愛……

錯誤的愛：

有些父母的確可以表現(xiàn)出真愛的特質(zhì)，但是很多父母卻是以愛為名，把孩子視為自己的財產(chǎn)，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。

你是不是正在做這樣尷尬的事情？娃娃很累，你也很累，是不是？

反過來，回想你的童年、少年，你是不是也遭受過同樣的經(jīng)歷？

但是你要相信，在過去的每一刻，你的父母都已經(jīng)盡他們所能地在扮演好他們的角色。他們也許不是最好的父母，但是他們所知有限，資源也有限。在諸多限制下，你所得到的已經(jīng)是他們盡力之后的結(jié)果了，你了解嗎？

快樂==喜悅？

快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的。既然快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以，一旦你擁有了它，外界是奪不走的。

為什么不快樂？

1.為什么真正快樂的人那么少呢?------"你失落了真實的自己。"

2.我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身分認(rèn)同這些個能量，把我們生命能量的源頭（真我）團(tuán)團(tuán)圍住，也隔絕了愛、喜悅與和平！

最快樂的時刻，就是活成本我的時刻，在我們的嬰兒時期就是最貼近本我的狀態(tài)。

3.勝肽的原因

從生理學(xué)上說，如果我們不斷重復(fù)做某件事，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系。比方說，如果我們每天都生氣，感到挫折、每天都覺得悲慘痛苦，每天都這對這個世界充滿了抱怨與憤恨。那么，我們就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。久而久之，這就變成了我們一個固定的情緒模式。

當(dāng)我們在身體喜憂參半或是大腦層面產(chǎn)生某種情緒或感受時，我們的下丘腦會馬上組裝一種化學(xué)物質(zhì)-"勝肽"。勝肽會隨著血液跑到我們身體里的每一個細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個感受器所接受。日積月累，我們體內(nèi)的感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，會產(chǎn)生饑餓感。如果我們很久不產(chǎn)生那種固定的情緒，我們的細(xì)胞會讓我們有生理需求想要產(chǎn)生這種情緒。

你，是不是擁有了勝肽，這令你痛苦的特質(zhì)？

如何破解情緒障礙？

"我能超越自己的情緒嗎？我這么痛，有什么代價和收獲嗎？我會因此而成長嗎？"

首先搞清楚，人們經(jīng)受的痛苦分為兩種類型：

1."一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操控而受苦，同時在抱怨、抗拒那個痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。"

2."另外一種受苦是有覺知的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去經(jīng)歷它。讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。

這樣的受苦，是你走出人生模式、成長茁壯的契機。

破解情緒障礙之道，最重要的就是臣服。

有效方法：

靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的方法，一開始五分鐘也可以，慢慢把時間拉長。

喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。有什么事情是你愛做的，而且是可以給你喜悅的？

示例：小孩子不開心

正確方法：立刻消除（買糖給你吃哦，別哭了/再買一個給你就是了，別傷心/明天我?guī)愠鋈ネ妫瑒e氣了）

錯誤方法：否定她的情緒（這有什么好哭/好氣/好怕的），要不然就是打壓（不準(zhǔn)哭，再哭就揍你/不準(zhǔn)發(fā)脾氣，小孩子憑什么生氣）。

這些被否定、壓抑的情緒，沒有進(jìn)行有效地清理，像你的悲傷和恐懼，滯留在身體里，最終形成痛苦之身，也形成了勝肽的滋生土壤。

幸福的密碼

我們從來不知道我們可以改變自己的命運！

我們所做的，就是去和現(xiàn)實抗?fàn)帯ΜF(xiàn)實不滿、想要改變他人，改變環(huán)境，但卻都是徒勞無功，反而適得其反。

我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災(zāi)難，也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細(xì)心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。

結(jié)語

朋友，你懂了么？

沒事，沒懂的話就把張德芬女士的那本書好好讀幾遍，你一定會有收獲，你一定能找回自己，最終收獲快樂和幸福！

《遇見未知的自己》，其核心就是找回本我，從身體、思想、感情所蒙蔽的小我中走出來，收獲愛、喜悅與和平

————齊悅夢想社群老王更文NO23————