2017—2—7
01
再一次見到小志的時(shí)候，我差一點(diǎn)沒有認(rèn)出來。
他的變化有點(diǎn)大，最大的變化應(yīng)該是他的身材。身高不到175的他，體重超過了200斤，身材從L碼變成了XXXL碼。
小志是我的初中同學(xué)，原來就有點(diǎn)圓圓胖胖的，年輕時(shí)加上白白嫩嫩的臉，還算是可愛的行列，但是現(xiàn)在的身材卻有點(diǎn)可怕了。
他穿著超級(jí)寬松的衣服，就像是定制的衣服一樣，超級(jí)巨大。厚厚的外套也蓋不住他異軍突起的肚子，如果不是男生，我真的懷疑他已經(jīng)懷胎數(shù)月。
兩條腿，敦實(shí)地佇立在地面上，撐著他龐大的身軀。他的臉也圓了，說不清是什么臉型，如果按形狀歸類的話，大概是“球形臉”。
我對(duì)他的體重十分困惑，想探究其形成原因，才知道他上大學(xué)時(shí)就是標(biāo)準(zhǔn)的理工科宅男，除了上課，足不出宿舍。晚上沉迷游戲，夜夜笙歌，白天癱倒在床，呼呼大睡，平時(shí)點(diǎn)餐成狂，外賣滿地。
在這樣幾年的悉心圈養(yǎng)下，他的體重不辱使命，突破200大關(guān)。他身上的每一寸脂肪都坦蕩地在他身上休生養(yǎng)息，然后占山為王，宣告著自己領(lǐng)土的不可攻占。
吃胖容易，減肥難。
那些毫無節(jié)制的飲食、不良的作息、懶散的生活習(xí)慣、頹喪的生活態(tài)度，共同團(tuán)結(jié)協(xié)作，把一寸寸健壯的肌肉變成脂肪，把一片片緊致的肌膚變得松弛，它們攻城略地，宣告著自己的勝利，然后你只能繳械投降，安慰自己可能天生就是一個(gè)“胖子”。
其實(shí)，一個(gè)人的體形可以看出他的生活習(xí)慣，一個(gè)人的身材也藏著他的生活狀態(tài)。
一個(gè)飲食合理、作息規(guī)律、經(jīng)常健身、心態(tài)平穩(wěn)的人，往往體重適中，身材勻稱。
同樣的，一個(gè)暴飲暴食、作息混亂、從不鍛煉、情緒不穩(wěn)的人，也常常是體重失衡，身材失控。
02
一個(gè)人的身材里，藏著他的生活狀態(tài)。
一個(gè)完美的身材，無可挑剔的體質(zhì)，自然也是受生活習(xí)慣所影響。
小美是身材超級(jí)好的大美妞，前凸后翹不用說，馬甲線、比基尼橋，這些美麗的象征她都有，反手摸肚臍，鎖骨放雞蛋也是信手拈來。
身高168，體重48公斤，這個(gè)數(shù)字可以讓多少人眼紅。她身材勻稱，體脂率低，很瘦，但是卻沒有一丁點(diǎn)不健康的感覺。
這一切都是因?yàn)樗谐?jí)強(qiáng)大的健身模式和健康的生活習(xí)慣。
這個(gè)身材風(fēng)姿綽約的女子，在氣質(zhì)上卻帶著剛健和強(qiáng)韌，她每天堅(jiān)持健身，每天早起晨跑。
她是一個(gè)仰臥起坐每分鐘可以做50幾個(gè)的運(yùn)動(dòng)達(dá)人；她是一個(gè)跑步的計(jì)數(shù)器上的跑步距離，已經(jīng)超過2000公里的神奇女子，熱愛鍛煉和健身的她，天生帶著一種明媚的氣息，整個(gè)人顯得精神奕奕。
騎行、蹦極、馬拉松、看世界，這個(gè)奇思妙想的女孩，對(duì)生活有更多的探究，對(duì)世界有更多的好奇。
她健康的體質(zhì)和完美的身材下，是她對(duì)生活的熱忱，對(duì)世界的求知，對(duì)一些領(lǐng)域的探索，是一種極致的生活體驗(yàn)。
03
當(dāng)然，不是誰天生就有好身材，但是能瘦下來，絕對(duì)是一種才華。
靜靜是我的大學(xué)舍友，她用她的事跡演繹了一場女神進(jìn)化論。
剛認(rèn)識(shí)靜靜的時(shí)候，她是一個(gè)小胖妞，因?yàn)楸容^高，更顯得人比較“大只”。
大一時(shí)，她經(jīng)常晚上熬夜到一兩點(diǎn)，早上又睡到十一二點(diǎn)，接著一天從中午開始。
作息不規(guī)律，飲食很隨意，加重了身材的失控。在大學(xué)這個(gè)女生都脫胎換骨，爭奇斗艷的時(shí)期，她的身材只能穿著大T恤，牛仔褲和運(yùn)動(dòng)服。
大三時(shí)，她開始減肥，她研究減肥方法，研究食物熱量，按部就班，堅(jiān)持不懈。
在飲食上，她吃的少，早餐食物是脫脂牛奶和一個(gè)雞蛋，中午吃低熱量的魚肉和雞肉，晚餐吃水果和牛奶等。
在作息上，她一改自己天天熬夜的習(xí)慣，每天在十一點(diǎn)前入睡，早上六點(diǎn)起，早睡早起，有利于新陳代謝，從而促進(jìn)減肥。
并且，養(yǎng)成早起習(xí)慣的她，會(huì)在早上閱讀，學(xué)英語，在外表的變化同時(shí)，內(nèi)在與知識(shí)儲(chǔ)備也在與日俱增。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)健身也是必不可少的一環(huán)，她在學(xué)校附近辦了健身卡，天天去，每天清清爽爽地出門，回來的時(shí)候都是一身濕透。
半年后，靜靜瘦了，我親眼看著，她的大象腿變成大長腿，她的麒麟臂變成小細(xì)胳膊，她肚子上的游泳圈變成了小平腹。
她淘汰了不能穿的衣服，減小號(hào)碼，減小尺寸。
購買纖纖大長裙，時(shí)尚小外套，襯得身材玲瓏有致，整個(gè)人像再造了一般，脫胎換骨，氣質(zhì)出眾。
看到她，就會(huì)相信什么是勵(lì)志女神，什么叫能瘦下來就是一種才華。
我感慨她能瘦下來，更敬重她的健康減肥和生活的高度自律。這樣的自律，讓她在體重完美后，還能堅(jiān)持去健身，堅(jiān)持早睡早起，堅(jiān)持健康飲食。
身材改變對(duì)她而言不僅是外形的改變，更重要的是生活狀態(tài)的改變，她的生活狀態(tài)是一種積極向上，精神煥發(fā)，自信飛揚(yáng)的模樣。
減肥絕對(duì)不是人干的事，簡直是反人性，反欲望，反身體，但是一旦你真的瘦下來，世界就是你的。
04
人的身材，往往反映人的生活狀態(tài)。
你纖腰細(xì)腿，曲線玲瓏，往往得益于合理飲食、積極健身、高度自律。
你贅肉橫飛、步履蹣跚，往往說明你不加節(jié)制、懶散頹喪、沒有毅力。
身高是天給的，臉蛋是天生的，但是身材，是自己可以掌控的。當(dāng)然，一個(gè)人如果連自己的體重都控制不了，何以控制自己的人生。
其實(shí)，想要保持好身材，就三點(diǎn)：少吃、多動(dòng)、要堅(jiān)持。
你要相信，你能把自己吃胖，就一定能瘦下來。
春天要來了，萬物都在爭奇斗艷，希望你可以是一副好看的模樣傲視群雄，而不是為冬天累積下來的脂肪惴惴不安。
你抬頭挺胸、神采飛揚(yáng)的樣子很美，你積極健康、努力生活的樣子真好。
剛好。
和你勻稱的身材很配。
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