? ? ? 清晨，享受SY姐姐帶給我們的能量回流， 今天的生物鐘是五點左右，醒了后又賴了會床，積累每天的生物鐘，每天來嘗試記錄一下，生物鐘維持的情況如何呢？ 三生有幸，今天又在早安聯(lián)盟～騰訊會議室和各位女神們一起見證奇跡，每一天的持續(xù)，每一天的瑜伽練習(xí)，帶給女神們各自都不一樣的成長變化，真的不禁感慨，常人說道：把時間用在哪里，你的收獲就在哪里。大家每天美好早安聯(lián)盟的持續(xù)，收獲著身體不同程度的覺察以及變好的呈現(xiàn)，這就是時間的見證，這就是持續(xù)的魅力所在。

心享受，事必成

? ? ? ? SY姐姐帶我們從獅子吼→圣光調(diào)息，熱身開始今天的課程練習(xí)，熱身后感受到喉輪的打開，和肩頸的靈活度要比之前好多了。

向上生長

? ? ? 幻椅式，顧名思義~虛幻的坐著椅子上的感受，SY姐姐今天給我們做了詳細的講解，三個幻椅式啟動內(nèi)在能量。

調(diào)整空間還很大 前后對比圖? 為你們點贊[強]

? ? ? 肋骨之間懸轉(zhuǎn)，主要是靈活～SY姐姐引導(dǎo)我們做了髖關(guān)節(jié)的順/逆時針轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)動我們的髖關(guān)節(jié)，把意識放在胸椎～抓手腕轉(zhuǎn)，雙手張開，再合攏，能量的活動。

? ? ? ? 壓肩的練習(xí)，同時另一側(cè)開＋轉(zhuǎn)圈，招貓的練習(xí)……

? ? ? ? 感恩結(jié)緣＋所有的助緣，感恩所有姐姐妹妹們的付出和榜樣的能量，加油，我可以的，向持續(xù)努力的女神榜樣們學(xué)習(xí)～ 感恩，恭敬一切人，一切事，一切物幫我成長，助我通達，祝福你祝福我和我們的祖國都越來越好。