看到香香提醒復盤的消息嚇了一跳，這么快就一個月了啊！第一個念頭是請假。又想了想，硬著頭皮來吧。復盤的內容是不可能追上小伙伴們了，但復盤這件事好歹得跟上呀～

不過，我所謂的復盤，充其量是回顧，回顧感覺幾乎處于圖中第四象限的、狀態比較糟糕的一個月，并借此機會向小伙伴們求得指點。

這個月大半時間處于第四象限

以下是回顧

1.起床時間調整到6:00，希望借此能把睡覺時間提前，但未果，依然不能在23:00睡，稍好些的是，最近不太為此焦慮了，晚就晚吧。這幾天已改到5:30起。

2.運動量不大，每天堅持；飲食健康，捍衛了減脂營成果。

成功捍衛減脂成果

3.帽帽群的每天聽本書僅完成100％的“聽”，0輸出，吸收也是未知，10％？

每天聽本書

4.一年300本聽書完成100％，但有時會忘了打卡，過渡的一周只寫過一次學習筆記打卡，輸出效率極低。

一年300本打卡記錄

5.新開的“一年300首”打卡完成率100％。不知葛叔當時怎么想到要開這樣一個群，我是不折不扣的受益者，學歌、吼歌、錄歌，完全是治愈的過程，六月的后半段感覺好多了。

6.劉逐風帥哥的演講課只上了幾次，書法子營也放棄了。

7.簡書日更還在寫，能見天日的只有50％，頭條只發了3條，有一條閱讀量7.8w

一年300首打卡記錄

8.每天讀書半小時在每天睡前完成，這個月受D先生影響，開始讀《歷史中國》系列，目前第四本，《三國原來是這樣》，經鑒定，我確實是一個需要補歷史課的理科生。

9.工作方面，這個月投入時間太多。線下開學后，發現學生線上的學習水分太大，兩極分化也更加明顯，造成備課、講課、布置作業等完全是做兩份工，所以下班后的大部分時間都被工作擠占，弄得自己的學習和寫作沒時間，也沒心思。（好不容易把學生的狀態扳回一成，防疫需要，又停了線下上網課了，太南了）

10.給兩個朋友的孩子做遠程輔導，中等生小毛三次課提高11分；小彭同學很優秀，上升空間太小，感覺我已無能為力，告饒了。

以下是反思

焦慮不是來自做得少，而是來自想做的多。

狀態糟糕是因為在這一特殊時期沒有平衡好工作、家庭和自身學習的關系，精力、能力有限，顧了這邊兒就顧不上那邊兒。我需要讓自己接受“能顧好一邊就行”。

感謝香香的提醒，感謝小伙伴的瀏覽。也感謝硬著頭皮來復盤的自己，每一次復盤都對自己的剖析和再認識，也是對自己情緒的一次整理，至少現在我覺得自己已經有力量從谷底往上爬了，而且對自己的七月有了初步規劃。