信念是很多事情的源頭，信念就是堅信事情就是這樣子的。信念一旦形成，便不易改變需要高手的正確引導(dǎo)才能得到改變。
那么信念是哪來的？我們可以通過行為確認(rèn)來獲得信念，如果我們看到一件事成了，然后我們就可以堅定這個信念；第二個就是我們可以通過了她人的遷移，比如看書，交流，老師，父母來獲得一些信念；第三個就是通過想象，來獲得信念。
正確的信念可以幫助我們獲得意志力和能力去面對生活中的種種困難，而錯誤的信念則會使我們的人生越來越糟糕。
負(fù)面的信念有以下幾類：
絕對化的要求：對事情的結(jié)果有過高的？期望和絕對的要求，不知道事物都有人為改變不了的規(guī)律，總是覺得“應(yīng)該”要做到期望的那樣，一達不到要求，情緒就會上來。(當(dāng)你強迫要哪種結(jié)果開始，問題就出現(xiàn)了，其實每個人都是放下最好的自己，再說“應(yīng)該”就是你的問題了。)
以偏概全：沒有經(jīng)過深入了解事物的本質(zhì)，就片面看問題輕易得出結(jié)論，容易因事對人。(這個時候評論別人，很難能夠得出對的評價，越是情緒上來，能量越不夠用，小我就越容易上來，因為評價別人的時候，思維都會迎合你的評論，這時候你的信念就會扭曲，所以閉嘴就是美德。)
糟糕至極：這是一種追求完美的心態(tài)，也是一種賭徒心態(tài)，覺得事情不是黑就是白，原本計劃的事情沒有做到百分百就自暴自棄，容易被困難所打倒。(失敗是成功的墊腳石，也是成功的契機，我們要正確對待挫折，吸取教訓(xùn)，積累經(jīng)驗，為下次的出擊做準(zhǔn)備。)
信念有負(fù)又要正，接下來我們用一張圖來了解正面的信念有什么：
這是白兔愛肥鵝模型，你要堅信現(xiàn)在的你是最好的自己，一件事情不止一種解決方法，可以有三種以上，因為你身邊有很多資源，要靈活運用，方法多了，就有多種結(jié)果，要堅信有效果比有道理重要。
生氣是無能的，情商高的人才不會輕易生氣，堅信現(xiàn)在的你是最好的自己。遇到困難挫折，不要輕易下結(jié)論，要對事不對人，也不要否定自己，不要推卸責(zé)任，不要逃避現(xiàn)實，要懂得吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗。懂得這些還要刻意訓(xùn)練，做到融會貫通。
錯誤的信念出現(xiàn)時，不要慌張，不用改變，再建立一個正確的信念就行。只有做到念起即覺，靜觀其變，才能口吐蓮花。
感觸：課中老師做的一個小游戲，說一件你想做卻沒有做到的事，用“我沒有做到……”說出來，第二次用“我不要做……”，然后想想五年后，十年后的你，當(dāng)游戲進行到這里的時候，感覺心里的懊悔跟遺憾充斥著胸腔，也許現(xiàn)在一點點努力，可以看到的成果不大，但是時間久了積累起來，改變是特別大的，也許人生方向就那樣改變了，畢竟機會都是留給有準(zhǔn)備的人的。到最后用“我要去做……”說出這件事的時候，感受截然不同，覺得人生會按你想要的方向去走，覺得一切都是值得的，真真切切感受到努力過后的自豪，頹廢后的懊惱。所以說，你善待人生，總有一天人生也會善待你。
“有點”差別，一切都會不同。感謝老師分享他的核心觀念，受益匪淺
第三次課程的自我覺察表：
