新英格蘭醫學雜志近日（2017.4.5）刊載文章稱，“溜溜球減肥”可增加心腦血管和糖尿病風險。
何謂“溜溜球減肥”？大概已有讀者朋友知道，這是指主要通過節食使體重下降，但隨后又迅速反彈，體重就像溜溜球一樣忽下忽上的，可以說是一種讓人感到沮喪的失敗減肥結果。“溜溜球減肥”可能從表面看起來，只不過是體重反彈而已，有人可能會想：大不了重新節食讓體重減下去唄。殊不知“溜溜球減肥”不僅對人無益，而且是有害的。
紐約大學Langone醫學中心的心內科專家Sripal Bangalore通過研究證明，“溜溜球減肥”可對心腦血管、內分泌系統造成嚴重影響，每當體重有1.5～2磅（約0.7～0.9千克）的起伏波動，即可使冠心病發病風險增加4%，死亡率增加9%。
Bangalore博士和他的同事對1萬名動脈硬化患者的臨床資料進行了分析，發現那些體重呈“溜溜球”表現者得冠心病、動脈阻塞、中風、心衰和糖尿病的風險更大。研究者認為“溜溜球減肥”對于人體實際上是一種應激，可引起機體一系列激素水平的變化，從而對心血管系統造成影響。
很多心血管病、糖尿病患者被告知應控制體重。超重或肥胖者需要減輕體重，但合理體重的維持往往不是一件容易的事，特別是只通過節食減肥者，剛開始的確體重減輕了，但稍一松懈體重又反彈，甚至比減肥前更重了，然后又開始節食減肥……周而復始，形成一種所謂的“體重循環”，也就是“溜溜球減肥”。
“溜溜球減肥”后果固然可怕，但我們也不必因此而談“減肥”色變。正如Bangalore本人以及美國心臟協會專家Linda Van Horn所言：超重或肥胖者無疑應該積極嘗試減肥，但需注意科學減肥，切勿盲目依賴節食，因為僅憑節食的做法更容易導致“溜溜球減肥”的后果，需牢記科學減肥的四要素是——合理搭配膳食、適當且規律的運動、糾正不良生活方式以及持之以恒。
