為了減肥,很多人吃飯的時(shí)候只吃菜不吃主食,這樣就真的可以減肥嗎,這事聽(tīng)起來(lái)有些偏激。
主食是人類長(zhǎng)期的飲食習(xí)慣,腸胃道也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,這就是食草動(dòng)物和食肉動(dòng)物的區(qū)別,不可能一下子就改變過(guò)來(lái),突然改變就會(huì)造成身體的不適應(yīng)。
主食是人體的主要能量來(lái)源,在平衡膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)中起到很重要的作用,不能為了減肥只吃肉菜而不吃主食。
為什么叫主食,就是因?yàn)檫@是人的主要的食物,是身體的主要能量供給。
碳水化合物是身體的主要組成部分,不吃主食的后果就會(huì)迫使身體從其他的方面取得相應(yīng)的能量。
你可以說(shuō),這正是想得到的結(jié)果,這樣就可以減肥啦。
從肉類脂肪攝入補(bǔ)充能量是可以的,生成酮體之后再進(jìn)行能量轉(zhuǎn)換,把人向食肉動(dòng)物演變。
這需要很長(zhǎng)的時(shí)間才可以把腸子等一整套器官改變,在轉(zhuǎn)換過(guò)程中極有可能出現(xiàn)系列的病變,這事誰(shuí)也控制不了,風(fēng)險(xiǎn)概率是極大的。
碳水化合物提供的糖分如果供給不足,也會(huì)導(dǎo)致大腦的缺損,思維注意力遲鈍,出現(xiàn)焦慮癥狀。
紅燒肉補(bǔ)腦,主要是因?yàn)樽鲞@道菜需要放大量的糖。
只吃肉,有可能使癌癥的風(fēng)險(xiǎn)加大一些。
只吃肉菜,不吃主食是不好的
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